Harcos a kilókkal szemben! FÓKUSZ Online
Harcos a kilók ellen
Több mint 100 tabletta és okostelefon program ad digitális segítséget a fontok elleni küzdelemben. Mennyire hasznos használni? És mit tehetnek?
Ami a fogyást illeti, az amerikai DailyBurn vállalat természetfeletti erőket varázsol: „Varázslat. Tiszta varázslat ”- ígéri iPhone-jának„ Meal Snap ”vásárlóinak. A program valójában megdöbbentő: Bárki, aki lefényképezi vele az ételeket (a fotókat ezután az interneten keresztül elküldi a cégnek), bizonyos idő elteltével, hogy átgondolja, megmondja, melyik ételről van szó, és hány kalóriát tartalmaz. Gyakran még elég jól is működik (a bloggerek bizonyítékokat találtak arra, hogy az emberek legalább segítenek a képfelismerésben). Nagyon gyakran azonban az alkalmazás téves, vagy tévesen állítja: "Nincs mit enni".
Az „Meal Snap” valószínűleg az okostelefonok és táblagépek digitális étrendjének és fitneszének kísérőinek legfurcsább képviselője. Az Apple több mint 170 alkalmazást sorol fel a „fogyni” kulcsszóra. Végül is több mint 80 program közül lehet választani a versengő Android rendszerhez. Információt nyújtanak az élelmiszerek tápértékeiről, étkezési naplókat készítenek, sporttevékenységeket és testértékeket rögzítenek, és speciális mérlegekkel és pulzusmérőkkel hálózatba kapcsolják.
Az app ételek naplói időbe telnek
"Valamit kerestem, amivel fegyelmezhetem magam" - mondja Kay Schönewerk, aki tavaly 50 kilót szeretett volna leadni. Először egy kommunikációs ügynökség tulajdonosa utánanézett a táplálkozási könyvekben szereplő kalória mennyiségének, és papírra írta. De túl kínos volt számára, főleg útközben. Schönewerk megtalálta a „CaloryGuard” alkalmazást, aprólékosan rögzítette a súlyt, az étkezést és a testmozgást, és kiszámolta az egyenlegét. "Ha túl sokat ettem este, utána megnéztem, mennyi ideig kell másnap az edzőterembe mennem, hogy megszabaduljak a kalóriáktól."
Az app ételek naplói időbe telnek, de nem több, mint a papír társaik. Ha meg akar adni egy szelet kenyeret, akkor az adatbázisban több tucat fajta közül ki kell választania a megfelelőt, és be kell állítania az összeget. Az erőfeszítések azonban hamarosan csökkennek, mert a különösen gyakran használt ételeket gyorsan elérhető kedvenclistában tárolhatják. A dolgok bonyolultabbá válnak, ha saját ételeket főz sokféle alapanyagból. És az étteremben az értékelés csak nagyon durva.
Számos alkalmazás élelmiszerkészlete folyamatosan növekszik, mert a felhasználók maguk is megadhatnak új értékeket.
A sporttevékenységeket, például a kerékpározást, az evezést, a nyújtózkodást, de az olyan tevékenységeket is, mint a mosakodás és az ágyfektetés, olyan alkalmazások rögzítik, mint a "CaloryGuard" és a "Calorie Counter", kalóriafogyasztásukkal egy beállítható ideig. Ha pontosabb fitneszértékeket szeretne kiszámítani, talál olyan alkalmazásokat, amelyek rögzítik az útvonalat és a sebességet olyan területeken, mint a kocogás, a gyaloglás és a kerékpározás az okostelefon műholdas helymeghatározásával.
Thomas Ellrott, a göttingeni táplálkozási pszichológiai intézet vezetője kételkedik abban, hogy a táplálkozási programok által megjelenített kalóriaértékek mindig százszázalékosan helyesek. A fogyasztási mennyiségek és a tápértékek meghatározása ehhez túl pontatlan. Ennek ellenére igazolja, hogy a digitális segítőknek közvetlen terápiás hatása van. "Ha alaposan figyelemmel kíséri étkezési és testmozgási viselkedését és foglalkozik vele, az automatikusan megváltoztatja - kívánatos irányba" - mondja az orvos.
A „Meal Snap” alkalmazás durva kalóriatartalmú felvételeivel szintén hasznos. Készít egy fényképes naptárat az összes étkezésről. Azok a napok, amikor túl sok volt az étlapon, azonnal felkeltik a figyelmüket.
A fogyás asszisztens
KAY SCHÖNEWERK, 38 éves
Egy alkalmazás segített a lipcseinek kiló alatt 50 kilót leadni.