Harley Pasternak a nap tippje 4
Fogyjon sikeresen és tartósan - ez úgy is lehetséges, hogy nem kell lemondania az alapvető táplálkozási összetevőkről, például a szénhidrátokról.
A divatdiéták a következő 5 okból kudarcot vallanak:
1. Nem vagy fenntartható és túl távol áll a normál étrendtől. Fontos azonban a hosszú távon megvalósítható étkezési szokások.
2. Gyakran egészségtelenek. A testnek azonban megfelelő mennyiségű rosttartalmú szénhidrátra van szüksége, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, a jó zsírokat és fehérjéket - például az 5-faktoros étrend mellett (lásd az alábbi könyvtippet).
3. Nehezen kivitelezhetők, mivel a kért élelmiszerek közül sok nehéz beszerezni. Az alaktudatos étrend tehát az egyszerűség.
4. Az étkezés gyakran hosszú előkészítési időt igényel. Nincs mindig ideje. Az 5 faktoros étrendben azonban sok egészséges, könnyű étel található, amelyek néhány perc alatt elkészíthetők.
5. Korlátozzák napi teljesítményét, és fejfájáshoz, fáradtsághoz és korlátozott koncentrációhoz vezethetnek. Az ételeinek energiát kell adnia lopás helyett.
Harley Pasternak új FIT FOR FUN KÖNYVE
Most a legkeresettebb szerző németül is elérhető: Az új FIT FOR FUN könyv, az „5 faktoros étrend” Hollywood legforróbb étkezési terveit mutatja be. Mivel sok csillag és csillagcsillag köszönheti álmafiguráit Harley Pasternak 5 faktoros étrendjének. A legfontosabb az ötös: az étkezés elkészítéséhez öt perc és öt hozzávaló a showbiznisz mozgalmas mindennapi életéhez igazodik, akárcsak az ötperces edzések és az alkalmi édességek.