Harley Pasternak napi tippje A varázslat 5 egy csúcsfigura számára - FIT FOR FUN
Gyötrelem nélküli bikini figura - Harley Pasternak-szel, olyan sztárok hírességedzőjével, mint Halle Berry, Orlando Bloom, Alicia Keys és Lady Gaga.
Pasternak személyi edzőként felsorolt ügyfeleinek listája úgy hangzik, mint az amerikai szórakoztatóipar „Ki kicsoda”: Halle Berry, Orlando Bloom, Kate Beckinsale, Benjamin Bratt, Miley Cyrus, Val Kilmer, Alicia Keys, Lady Gaga, Kanye West, Eva Mendes, LL Cool J, Jane Fonda, Jeff Goldblum - és még sok más híresség. Mindannyian sikeresen dolgoznak az 5 faktoros fitneszprogrammal. Halle Berry megkapta még a „Legjobb test a világon” díjat is a Reuters hírügynökségtől. Nehéz elhinni, hogy napi 25 perc edzéssel sikerült neki - mint minden pasternaki hírességnek.
Elég ok arra, hogy a FIT FOR FUN adjon platformot a sikeredzőnek. Annak érdekében, hogy Ön, kedves felhasználók és olvasók is profitálhassanak a VIP-ek tréningjeiből és táplálkozási trükkjeiből, és karcsúvá válhassanak, mint a csillagok, június 1–14-ig itt talál új tippeket Harley Pasternaktól - az ételekről és a fitnesz.
A csúcsfigura egyszerű lépésekben
Miért diétázott korábban - és egy idő után abbahagyta? Miért kezdtél el edzésprogramot - és valamikor újra abbahagytad? Mert nem érte el a kívánt sikert vele. Valószínűleg a privátumok és az igények egyszerűen túl magasak voltak. Ha szigorú étkezési és fitnesz-rutinokat tartasz kínzásnak, akkor a jövőben nehezen tudsz lépést tartani vele. A Harley Pasternak sport- és táplálkozási terv viszont kivitelezhető, könnyen megvalósítható, és sokszor kipróbálták.
Ez az 5 kulcsa a figura hosszú távú sikerének:
• Naponta 5 ételt fogyasszon, így az anyagcseréje megmarad és csökken a testzsír.
• Minden étkezésnél tartsa be a következő 5 pontot:
-Fogyasszon alacsony zsírtartalmú fehérjéket
-Fogyasszon olyan szénhidrátokat, amelyek glikémiás indexe a lehető legalacsonyabb
-Egyél sok rostot
-Csak egészséges zsírokat fogyasszon
-Csak cukor nélküli italokat igyon.
Így kielégíti éhségét, kiegyensúlyozottan táplálkozik és stabilan tartja a vércukorszintet. Kerüli az inzulinfelesleget és a kapcsolódó zsírlerakódásokat. Egészségesen jelentősen lefogy.
• Szánjon 5 percet egy olyan étel elkészítésére, amely nem igényel 5-nél több szokásos összetevőt.
• Gyakoroljon 25 percet a hét 5 napján, 5 hétig. Ily módon nemcsak a zsírját szabadítja fel és izomtömeget épít, hanem a teljesítményét is sokkal kevesebb idő alatt növeli, mint bármely más program kínálatában.
• Élvezze a heti csalás napját. Igen, jól olvastad. Hetente egyszer megengedheti magának kulináris vágyait, és megeheti, amit szeretne.
Ez minden. Ez az egyszerű program, amely számtalan ember számára bevált - anélkül, hogy kalóriát vagy szénhidrátot számlálna, anélkül, hogy grammot mérne az ételre, hosszadalmas vagy bonyolult edzések nélkül, sok idő eltöltése nélkül. A hollywoodi bennfentesek évek óta ezt csinálják. Te is meg tudod csinálni - és meg is fogod csinálni!
Harley Pasternak új FIT FOR FUN KÖNYVE
A legkeresettebb szerző felső címe most már németül is elérhető: Az új FIT FOR FUN könyv, az „5 faktoros étrend” (Riva Verlag, 12,95 euró) megmutatja Hollywood legforróbb étkezési terveit. Mivel sok csillag és csillagcsillag köszönheti álmafiguráit Harley Pasternak 5 faktoros étrendjének. A legfontosabb az ötös: az étkezés elkészítéséhez öt perc és öt hozzávaló a showbiznisz mozgalmas mindennapi életéhez igazodik, akárcsak az ötperces edzések és az alkalmi édességek.
Harley Pasternakról
A sikeres VIP edző a Torontói Egyetemen szerzett gyakorlati élettani és táplálkozástudományi diplomát. A Nyugat-Ontariói Egyetemen kineziológiai fokozatot is kapott. A Pasternakot az Amerikai Sportorvosi Főiskola és a Kanadai Gyakorlati Élettani Társaság igazolja. Los Angelesben él és dolgozik.