Három egészséges étel bögrével és mikrohullámú hétvégével
Ezzel a három fogással nem kell éheznie, ha siet. Mivel az összetevőket egyszerűen egy csészébe teszik, és a mikrohullámú sütő elkészül.
1. Reggeli csésze gyümölcsökkel
Egy maroknyi alapanyag elegendő ahhoz, hogy finom, meleg reggelit vagy harapnivalót fogyasszon közben. Ízlésétől függően szükséged lesz: zabkorpára, zabpehelyre, hajdinára, lenmagra, sütőporra, egy csipet sóra, fahéjra, vaníliára, almalére, mandulatejre és bármilyen gyümölcsre. Tegyen mindent egy csészébe, majd keverje össze az összetevőket. Tegyen mindent mikrohullámú sütőbe 3-4 percre, és kész a meleg snack.
2. Rizs zöldségekkel
Ha meleg ebédet vagy vacsorát szeretne rizsben és vitaminokban gazdag zöldségekben, akkor nem kell sokat fárasztania. Csak egy csomag mikrohullámú rizsre, fagyasztott borsóra, szeletelt pirospaprikára, szeletelt hagymára, tojásra, szójaszószra és némi olajra van szükség. Tegye a rizst a csészébe, és fedje le műanyag burkolattal. Készítsen egy vagy két kis lyukat a fedélben, és kapcsolja be a mikrohullámú sütőt körülbelül egy percre. Ezután adja hozzá a zöldségeket, és kapcsolja be újra a mikrohullámú sütőt. Közben keverjük meg a tojást, és adjuk hozzá a szójaszószt. Tegye a tojást a rizses zöldségekre, és tegye ismét a mikrohullámú sütőbe. A tojásnak főttnek kell lennie, akkor a mikrohullámú rizs készen áll!
3. Kétperces rántotta
Egyszerűen tegyen két-három tojást egy csészébe és keverje meg. Ezután ízlés szerint ízesítse a tojásokat sóval és borssal, és tegye a csészét a mikrohullámú sütőbe. És a rántotta készen áll. Természetesen hozzáadhat bármilyen sonka- vagy sajtcsíkot.