Minden évben újra - Fitness-Treff Meldorf
- hírek
- Erő-állóképesség áramkör
- Agility Kör
- fitnesz
- Fitnesz órák
- Kapcsolatba lépni
- Tel: 04832 4036
- Facebook Facebook
Minden évben újra
Minden évben: kalória pokol
Minden évben ez az idő van újra: rengeteg kalória vár, kuncogás, a költöztetés a comb mézeskalács boltjába és a köldök szintjén a karácsonyi stollen boltozat. Az év végén a kalóriás pokol ismét megismétli önmagát, gyermekkorunk érzelmileg megdermedt emlékei vezérlik. De van egy diplomáciai stratégia, amellyel élvezhetjük. És ez igazán tiszta lelkiismerettel ...
Patric Heizmann stratégiai terve
Karácsony. Érzelmekkel és gyönyörű gyermekkori emlékekkel teli fesztivál: szép zene, csinos karácsonyi díszek, jó hangulat. Az édesség kedves ízével együtt ezek az érzések mélyen szőttek a merevlemezen. Csinálni nélküle csak az alak miatt? Aki úgy gondolja, hogy kognitív módon kontroll alatt tudja tartani, és egyszerűen nélkülözheti, az alábecsüli a tudatalatti erejét. Senkinek sem kell nélkülöznie a finomságokat. De egyszerűen eligazodhat néhány ötleten.
Vigyázat: EMBER!
Az éhség érzése erősen jelzi a túlélést. Amikor az alacsony vércukorszint az energia energiahiányára utal, az agykéreg, mint felügyeleti hatóságunk székhelye, gyorsan készenléti állapotba kapcsol. Az uzsonna féke felszabadul és hatalmas kalóriákat importál. Sajnos az olcsó (transz) zsírok, a cukor és a minimális létfontosságú anyag sűrűségében egy szám és egészséget veszélyeztető keverék. Csak kevés hely marad fehérjéknek, vitaminoknak stb., Ami kiüríti az egészségügyi számlát.
Ezért a tippem: Soha (!) Ne egyél éhesen az édességet! Aki egy fehérje alapú, jelentősen csökkentett szénhidrát étkezésre koncentrál naponta háromszor, az tiszta lelkiismerettel befektetheti a megtakarított szénhidrátokat a finomságokba. Különösen, hogy csak a teli gyomor élvezheti sokkal finomabb dolgokat.
A „bűn után” leves
Velem is előfordul: A vaníliás kifli is időről időre átverte a fegyelmemet. Aztán itt az ideje szabadon engedni rengeteg kalóriát, amely szívesen átölelne a zsírpárnáimban. Bizonyítékul arra, hogy még a "kalóriás suttogóknál" is magasabb rendűek. De nem számoltak az ellenstratégiámmal: Az ellenőrizetlen kalóriaimport után egy-két étkezéssel jobban odafigyelek az ételeim választására: sok zöldségre, salátára vagy akár egy könnyű levesre. És ha az édesség iránti vágy még mindig nem kellően zsibbadt, akkor fehérje turmix is van. Ezután a zsírraktár sorában unatkozó vaníliás kifliknek közvetlenül a rendeltetési helyük előtt balra kell fordulniuk, és elégetik őket, hogy kalóriát fűtsenek. Tehát a zsírsejtek üresek maradnak, és megőrződik jó lelkiismeretem.
"Nem érdekel" mód
A karácsony sokak számára kivételes helyzet. Nem mindenki akar itt foglalkozni a karakterével. Érthető. Mert ha rengeteg kulináris finomság mellett hetekig magas szinten tudja tartani a hangulatát, akkor nem igazán gondol a következményekre. De jönnek. Gyakran évek között, amikor teljesen táplálkozunk és diszlexiásak vagyunk a kanapén, és esküszöm, hogy "soha, soha, soha többé nem tévesztem le a kalóriákat". Ez az a pillanat, amikor egy tábla csokoládé leesik egy polcról valahol és eltörik a bordái.
Stratégia 2016
Mi lenne, ha előre tudnád, mit kell utána csinálni? Adj magadnak ajándékot. Fittebb, karcsúbb, egészségesebb 2016-tól. Mostantól kezdve rendszeres edzéssel a meldorfi fitnesz klubban. Itt hagytuk, hogy a karácsonyi kilók felsorakozzanak, és ügyeljünk arra, hogy hagyják Önt jövő karácsonyig. De azok, akiknek sokkal kisebb a „kezdő súlya”. Esetleg új ellenstratégiákkal. Szép karcsú adventi időszakot kívánunk.