Három egészségtelen étrend The Huffington Post LIFE
EGÉSZSÉG - Nem csak hosszú távon dolgoznak, hanem gyakran nem szándékos következményekkel járnak az egészségre.
Varázslatos böjt hét: Az egyételes étrend (nagyon jó az egészségre)
A módszer: több napig egymás után nem eszel mást, mint egyetlen ételt (káposztaleves, grapefruit), egyetlen ételcsoportot (nyers zöldségek és gyümölcsök) vagy egyetlen típusú ételt (gyümölcslé).
Az ígéret: gyorsan fogyni fog, és hosszú távra újrakezdi a kiegyensúlyozott étrendet. Újraindítja az anyagcserét; megszabadulsz a „méreganyagoktól”, zsíroktól és mindazoktól a rossz dolgoktól, amelyek nehezednek rád.
A probléma: Ha csak egyfajta ételt eszel, akkor a többi ételt sem eszi meg, ami fehérje-, zsír-, rost- és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok és vitaminok hiányát okozza.
A kockázatok: Néhány nap múlva a kalóriaéhes teste energiát keres az izomtömegéből. Ez destabilizálja az anyagcserét, és a jövőbeni kalóriákat (amelyeket e gyors után el fog fogyasztani) nehezebb lesz megégetni. Az ilyen étrendet alkotó ételek - például zöldségek és gyümölcsök - nagy mennyiségű fogyasztása zavaró puffadást és súlyos hasmenést okozhat. Ezenkívül nem a "méreganyagok" ürülnek ki a testedben (természetesen megszabadul a felesleges tápanyagoktól, csakúgy, mint a vegyszerek), hanem a rendezetlen gyomor-bél rendszerből származó váladék, amelyet eltávolítottak. Mindkettő túlterhelt folyadékkal, egyszerű szénhidrátokkal és fruktóz, és megfosztják a szilárd ételektől.
Lisa Sasson, a regisztrált dietetikus, a New York-i Egyetem táplálkozási és étkezési tanulmányainak professzora azt is jelzi, hogy ez a fajta böjt rögeszmés gondolatokat vált ki azokban, akik már bonyolult kapcsolatban állnak az étellel (például: "A a pohár végén gyümölcsléből steaket és chipset találnék ”). Tisztázzuk: egyetlen táplálkozási szakember sem fog szájából kiszedni egy tonizáló répa-almalevet, egy tál zöldséglevest vagy káposztasalátát. De a legtöbben egyetértenek abban, hogy egy hétig csak ezeket az ételeket fogyasztva nem fog fogyni. Egyébként, ha valóban „méregteleníteni” akarja magát, Sasson azt javasolja, hogy egyél több teljes, magas rosttartalmú ételt, amely úgy működik, mint egy bozótkefe a belek megtisztításában.
A jo-jo diéta: magas fehérjetartalom, alacsony szénhidráttartalom, az Atkins-diéta