Három hónap cukormentes tesztelés az Ön számára - egy lány Kínában

három

Ismeri Miss "All or Nothing" ?
Az elmúlt három hónapban ez volt a "Minden". Vagy „Semmi”, minden attól függ, hogy milyen nézőpontot veszünk fel.
A futással (végül gyaloglás-futás, megértjük egymást) felmerült bennem a vágy, hogy egyensúlyba hozzam az étrendemet, több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszak, szakítsak a diétás kokszkal (nagyszerű történet azonban), és ha lehetséges, megöljem a néhány kiló a nyári szünet alatt (nyáron öt-hat kiló többé-kevésbé elveszett a tanév kezdetén), plusz a két-három kiló a krónikus táplálkozási teszt után (amit mindenképpen nem ajánlok) ha szereted az aperitifeket, vacsorákat és estéket).
Röviden, nagy gyógyulás a kézben, Kler barátommal folytatott duettben, olyan motivációval, mint még soha. Nevezzük "Shuang-étrendnek" azok számára, akik ismernek minket, kölcsönös edzéssel, fél tizenkét ütemű tányérfotókkal, pilates foglalkozásokkal, mogyoró nélküli aperitifekkel és főleg online megfigyeléssel a ... a Montignac-módszer. Az az étrend, amely számunkra a legkiegyensúlyozottabbnak, a legkevésbé korlátozónak tűnik, és mindenekelőtt a legvalószínűbb, hogy jobb étkezési szokásokat alkalmazzon, ez az elsődleges célom (ezen felül Ön jogosult 20 cl binouse-ra vagy egy pohár borra) étkezés, ha akarod) .

Hogyan működik ?
Alapvetően az az elv, hogy a vércukorszint-csúcsokat a lehető legnagyobb mértékben korlátozzák alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztásával (ide sorolva észreveheti, hogy a zsírmáj a táblázat tetején van), és soha ne fogyasszon cukrot és zsírt ugyanabban az időben (a pástétom szendvics vagy a kenyér sajttal, amit elfelejt).
Tehát itt vagyunk az engedélyezett vagy nem ajánlott ételek listájával és a heti táblázatokkal. A bicause alkalmazkodásához Cantonhoz nem találunk mindent, amit akarunk. Kler adaptációs módszere az volt, hogy eltávolított mindent, amit nem talált: azonnali hatékonyságot a vonalon, de kissé frusztráló és mindenekelőtt nagyon éhező! Az enyém egy nagy kúra volt a Pumpernickel, a kompakt német fekete kenyérrel, és a vajat padlizsán kaviárral helyettesítettem (szia lehelet reggeli után ...).
Ezért nem a diéta a szó szoros értelmében, hanem egy igazi vadászat a cukorra, ami arra késztetett minket, hogy az összes cukrot eltávolítsuk az étrendünkből, kivéve azt, amelyet természetesen tartalmaz az élelmiszer (főleg gyümölcs). Nincs többé sütemény, süti, kenyér, fehér rizs, fehér liszt, tészta stb. Az étcsokoládé bizonyos feltételek mellett megengedett.