Három megalapozatlan mítosz a gyümölcsről
Megtalálni a megfelelő étrendet mind a természetes tápanyagok, mind a finom íz alapján, minden nőnek fejfájást okoz. Korunktól függetlenül mindig jobban, vékonyabban, finomabban és szebben szeretnénk kinézni. Számos mítosz létezik azonban, amelyekben sokan hiszünk, és amelyeknek más hatása lehet, mint várnánk. A valóságban mindent különösebb gond nélkül fel lehet állítani. Ennek ellenére, ha meg akarja tudni az igazságot, maradjon közel, hogy felfedezzen három megalapozatlan mítoszt a gyümölcsről.!
A diéta során bármilyen gyümölcs fogyasztható
Ha az a célja, hogy lefogyjon néhány kilót, mindenképpen vigyáznia kell az elfogyasztott gyümölcs mennyiségére. Vegyük például a szőlőt, mert a glükóz mennyisége exponenciális, és 100 gramm szőlőben körülbelül 13-16 gramm szénhidrát van, ezért jó korlátozni a fogyasztásukat. Ebből adódóan, semmilyen gyümölcs nem tilos, ha fogyni akar, de tanácsos korlátozni a fogyasztásukat. Ennek oka, hogy bár a tápanyagok egészséges bevitelét eredményezik, a gyümölcsök mégis tartalmaznak szénhidrátokat, és sok kalóriát tartalmazhatnak, amelyet a szervezet többletként értelmezhet.
A görögdinnye kúra segít a fogyásban
A görögdinnye egyedi és édes íze arra utal, hogy vége a nyárnak. Főszezonban sok nő fordul elő ennek a finomságnak a fogyasztása miatt, a legtöbb csak egy ideig görögdinnyét fogyaszt - akár pár napig, akár egy hétig beszélgetünk. De mennyire helyénvaló ez a szokás? Nos, a görögdinnye 92% vízből és rostból áll, alacsony kalóriatartalommal. azonban, Ha nagy mennyiséget fogyaszt belőle, előfordulhat, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van.
A legnagyobb mennyiségű C-vitaminért egyél citrusféléket
A citrusfélék, és főleg a narancsok a C-vitaminnal társultak. Valójában vannak más összetevők és ételek, amelyek a legnagyobb C-vitamin-koncentrációt biztosítják. Ezek közé tartozik a brokkoli, a mangó és még a csipkebogyó is! A narancsból vagy a grapefruitból származó citromsav nem segít a C-vitamin mennyiségének növelésében, másrészt serkenti a gyomor savszekrécióját.
Végül, ami a diétákat illeti, az egy kalória mennyisége, amelyet egy étel tartalmaz, sokat számít, összehasonlítva az étkezés során elfogyasztott mennyiséggel és azzal, hogy mennyi testmozgást végez a nap folyamán.