Három mítosz a fogyásról - L; Muskellunge visszhang
Szuperadmin által
Audrey Michaud az aktív életmód mellett szól.
Ha hihetünk a reklámokról, rengeteg csodatermék van a piacon, valamint forradalmi testedzők, akik szeretettel fogantyúkat készítenek, és néhány felesleg könnyedén eltűnik. Miért akkor olyan nehéz a legtöbb embernek fogyni, és ami a legfontosabb, hogy fenntartsa ezt a fogyást hosszú távon? Három makacs mítoszt mutatok be a témában. Gyakran a súlycsökkentő ipar tartja fenn őket, és számos sikertelen kísérlet forrása.
Böjt, hatékony módszer?
Sokan úgy vélik, hogy a böjt vagy az étkezés elhagyása segíthet a fogyásban. Valójában a böjt első néhány napjában főleg vizet és izmokat veszít, nem pedig zsírokat. Testünknek a tápláláshoz szükséges energiára, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a megfelelő működéshez. Azáltal, hogy megfosztja ételtől, különféle egészségügyi problémáknak van kitéve. Ezenkívül a test ezt az önkéntes nélkülözést éhezésként, táplálékhiányként értelmezi, és csökkenti a nyugalmi energiára fordított energiáját, amelyet bazális anyagcserének hívnak, annak érdekében, hogy megőrizze tartalékát és minél tovább túlélje. Amikor folytatjuk a normális étkezést, továbbra is kevesebb energiát használunk napi tevékenységeink elvégzéséhez, ami megkönnyíti a hízást. Ez megmagyarázza, hogy az esetek több mint 95% -ában azok az emberek, akik nagyon szigorú diétát követnek a naponta bevitt kalóriák száma szempontjából, végül hosszú távon visszanyerik a lefogyott súlyt, és még inkább.
Lokalizált fogyás ?
Ma is gyakori, hogy az emberek sok hasi gyakorlatot végeznek a hasi zsír elvesztése érdekében. Sajnos a zsírvesztés nem lokalizált módon történik. Lehetetlen a test bizonyos területein lefogyni azáltal, hogy az adott területeket célozzuk meg, mert az izmok nem a legközelebbi energiaraktárakat használják működésükhöz. Így a felülések elvégzése növeli a hasad erejét és állóképességét, de nem csökkenti a hasi zsírt. E híres hasi betegségek megtekintéséhez különösen el kell veszítenie a felesleges zsírt, ezért csökken a zsírtartalma.