Három mítosz; étel; Dr.
Fogyhat, ha kiveszi a húst az étrendből?
Válasz: HAMISÍTVÁNY
A hústól és a húskészítményektől nem kell tartanunk a diéta során. Legtöbbször azok, akik feladják a húst, végül kompenzációs módon nagyobb mennyiségű kalóriát fogyasztanak, mert az éhségérzet kifejezettebb (a hús jóllakó étel). A sovány húsra (csirke, pulyka, hal), zöldségekre, villákra és alacsony zsírtartalmú tejtermékekre alapozott étrend túlevés nélkül nem befolyásolja negatívan az ábrát. Más szavakkal, nem a húst kell kiküszöbölni a napi étrendből (a harmonikus fogyás érdekében), hanem édességeket, kenyeret, tésztákat és süteményeket. Végül, de nem utolsósorban azoknak, akik feladják a húst, meg kell érteniük, hogy ez egy fontos vas- és B12-vitamin-forrás, amelyre a szervezetnek szüksége van.
A fogyókúrás gyógyszerek jó lehetőség egy irigylésre méltó alak számára?
Válasz: HAMISÍTVÁNY
Bármennyire is csábítóan hangzik, a fogyókúrás gyógyszer sok kockázattal jár. Az ilyen kezelés hosszú távú alkalmazása számos negatív hatással lehet az anyagcserére, a szívre és az idegrendszerre. A piacon lévő termékek túlnyomó többsége efedrint tartalmaz, amely olyan anyag, amely depresszió vagy szívritmuszavarok kialakulásáig befolyásolhatja az idegrendszert és a szívet. Nem beszélve arról a tényről, hogy a kezelés abbahagyása után a felesleges kilók nagy részét visszahelyezik. Mindezek figyelembevételével előnyösebb az ilyen kezelésekkel szemben a kiegyensúlyozott étrend, amelyhez hozzáadódik a fizikai aktivitás rendszeres gyakorlása.
A cukor helyettesítése szacharinnal könnyebben fogyhat?
Válasz:HAMISÍTVÁNY
A szacharinról (mesterséges édesítőszer) régóta úgy gondolják, hogy megbízható segítség a felesleges kilók elleni küzdelemben, és helyettesítheti a cukrot. A legújabb táplálkozási vizsgálatok pont az ellenkezőjét mutatják, nevezetesen, hogy azok az emberek, akik a szacharint szokásos édesítőszerként használják, még mindig szembesülnek a túlsúly problémájával. Sőt, bármennyire is ártalmatlannak tűnik a szacharin, úgy tűnik, sok sejtes atipiát okoz, mivel egyértelmű összefüggés van a fogyasztása és a hólyag, a genitális és a prosztatarák megjelenése között. Ennek ellenére a finomított cukor helyettesítésének egészséges módja a méz. Még akkor is, ha nem akar szacharint használni, tudnia kell, hogy sok cukrász- és pékáru megtalálható benne, amely különös figyelmet igényel a címkék elolvasása előtt, mielőtt terméket vásárolna.
3 megjegyzés
Helló! Szeretném megkérdezni Öntől, ha megengedi, hogy hány szénhidrátot (gabonafélét, kenyeret) szabad korlátozni olyan személyre, aki fogyni akar és statikus tevékenységet végez (irodai munka). Köszönöm!
A szénhidrátoknak vagy az összes cukornak egészséges ember esetében a napi kalóriatartalom körülbelül 50-55% -át kell kitennie. Más szavakkal, a szénhidrát napi szükségletét 100-300g/nap tartományban kell tartani. Ahhoz, hogy általános elképzelésed legyen a napi bevitt szénhidrátok mennyiségéről, tudnod kell, hogy 1 g szénhidrát 4 kkalóriának felel meg. Ezek ismeretében azt tanácsoljuk, hogy vásárlás előtt olvassa el figyelmesen a termékcímkét, hogy tájékoztassa Önt, hány szénhidrátot tartalmaznak. A legjobb szénhidrátforrások (amelyek nem veszélyeztetik az alakot és nem lassítják az emésztést) a gyümölcsök!
Javasoljuk, hogy kerülje az édességek, sütemények túlzott fogyasztását és a nagy mennyiségű cukor használatát a tea vagy a kávé édesítésére.
Ha továbbra is úgy érzi, hogy szüksége van az édesre, próbáljon meg minél többet eltenni ilyen meggondolatlanul hetente kétszer többet.
Hagy egy Válasz Mégse
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.