Három nap alatt öt fontot veszítesz
Utolsó hír
Milyen állapotban van Draga Olteanu Matei színésznő. Az orvosok legújabb nyilatkozatai
Kedves Olteanu Matei, kómában a kórházban. Az orvosok az életének megmentéséért küzdenek
Egy terhes nő ma meghalt az új koronavírus fertőzésében. Csak 36 éves volt
Természetes altató hatású növények. Elalszol és egész éjjel megszakítás nélkül alszol
Tanulmány: Az ezt a fő összetevőt tartalmazó szájvíz elpusztíthatja a koronavírust
Pandémiás tüdőrákos betegismertető
Tanulmány: Miért utasítják el az emberek a Covid-19 oltásokat? Bejelentik a járvány meghosszabbítását
Orrspray, amely blokkolja a koronavírus átvitelét. Olcsó és gyorsan elkészíthető
Újabb csoda diéta a láthatáron! Ezúttal a diéta kitalálói hangosan azt állítják, hogy nem több, mint kevesebb mint 5 kilogrammot veszítünk mindössze ... 3 nap alatt, ráadásul segít méregteleníteni, energikusabbnak érezzük magunkat és drasztikusan csökkentjük a koleszterinszintet.
Nehéz elhinni, nem? Lássuk azonban, hogy néz ki ez a diéta, mit, mennyit és mikor szabad enni.
Először is meg kell határozni, hogy a leadott kilogrammok száma többnyire folyékony, semmiképpen sem lesz zsír, ezért nagyon valószínű, hogy amint már nem követi ezt az étrendet, tegye vissza az elveszítetteket. A háromnapos támadási terv az, amelyet a szerzők állítanak, bárki követheti, aki rövid távon látványos eredményeket szeretne, éhezés nélkül és anélkül, hogy drága ételekre dobná a pénzét.
Ha azonban azon „kövérek” közé tartozol, akik 3 nap alatt bármi áron 5 kilót szeretnének leadni, mert tudásom szerint egy különleges eseményre kell menned, és a ruha hirtelen fűzővé vált, akkor ez a rezsim tökéletes.
Lássuk, hogyan néz ki a sokat dicsért 3 napos étrend:
1. nap - 870 kalória
Reggeli: egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea (250 ml - egy kalória), egy fél friss grapefruit vagy gyümölcslé (41 kalória), egy szelet kenyér + egy teáskanál mogyoróvaj (178 kalória).
Összes kalória = 219
Ebéd: 125 gramm tonhalkonzerv (100 kalória), egy szelet kenyér (83 kalória), egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea (250 ml - egy kalória).
Összes kalória = 183
Vacsora: két vékony szelet hús (85 gramm) bármilyen típusú grillezett vagy főtt (94 kalória), 250 gramm bab (34 kalória), 250 gramm sárgarépa vagy répa (52 kalória), egy csésze sima kávé vagy tea (0 kalória) ), 250 gramm vaníliafagylalt (288 kalória).
Összes kalória = 468
2. nap - 1149 kalória
Reggeli: egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea (egy kalória), kemény tojás (78 kalória), egy szelet kenyér (83 kalória), fél banán (105 kalória).
Összes kalória = 266
Ebéd: 250 gramm túró (206 kalória) vagy 125 gramm tonhalkonzerv, 5 keksz és sós (70 kalória), egy csésze sima kávé vagy tea (0 kalória).
Összes kalória = 273
Vacsora: hot-dog vagy 2 vékony szelet grillezett marhahús (300 kalória), 250 gramm brokkoli vagy káposzta (35 kalória), 125 gramm sárgarépa vagy repce (26 kalória), fél banán (105 kalória), 125 gramm vanília fagylalt (144 kalória).
Összes kalória = 610
3. nap - 859 kalória
Reggeli: egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea (0 kalória), 5 keksz (70 kalória), egy szelet cheddar sajt (kb. 8 gramm - 100 kalória), egy kis alma (52 kalória).
Összes kalória = 222
Ebéd: kemény tojás (78 kalória), egy szelet kenyér (83 kalória), egy csésze kávé vagy tea (0 kalória).
Összes kalória = 161
Vacsora: 250 gramm tonhalkonzerv (200 kalória), 250 gramm sárgarépa vagy cékla (52 kalória), 250 gramm karfiol vagy zöld leveles zöldség (23 kalória), 250 gramm dinnye (57 kalória), 125 gramm vaníliafagylalt (144) kalória), egy csésze sima kávé vagy tea (0 kalória).
Összes kalória = 476
Emlékezik hogy a menüt pontosan be kell tartani, só és bors megengedett, de kategorikusan kizárt egyéb öltözők a zöldségeket pedig eszik frissen vagy párolva. Ezen kívül nem kell mást rágcsálnia az étkezések között, mennyiségi korlátozás nélkül megengedheti a citrom, rágógumi, víz, kávé, tea és diétás italok fogyasztását a 3 nap alatt, órától függetlenül.
Vannak olyan esetek is, amikor az ételnek lehet szubsztituensek, diéta következményei nélkül, például: grapefruit - narancs vagy alma; banán - 2 sárgabarack, 2 kivi, papaya; szelet kenyér - fél fehérje rúd, 125 gramm teljes kiőrlésű gabona; tonhal - tofu sajt, csirke, mandula; fagylalt - sima vagy fagyasztott gyümölcsjoghurt.
Az étrend 3 napja alatt végzett testmozgás ellenjavallt, vagy legalábbis csökken az intenzitása az alacsony kalóriaszám miatt, amelyek nem tudják biztosítani a szükséges erőt.
Természetesen ez a diéta nem fog megegyezni a többivel, amelyet valószínűleg betartott, főleg, hogy ez nem hosszú távú folyamat, és az ajánlott zöldségfélék gazdag rostforrásainak köszönhetően nem érzi magát éhesnek.
Ne feledje azonban ezt a diétát nem szabad sokáig tartani mert minden olyan étrend, amelynek kalóriabevitele 1200 kalória alatt van, nem biztonságos és veszélyes az egészségre.
Ez a diéta a menüben szereplő ételek révén is, nem biztosítja a testünk számára szükséges összes tápanyagot, tehát a-nak kell tekinteni last minute megoldás és nem életmódként.
Legyen nagyon óvatos, ha cukorbetegségben szenved, mert ez a diéta veszélyeztetheti egészségét. Tehát ne hozzon döntést, mielőtt konzultálna orvosával, aki személyre szabott étrendet készíthet Önnek, amelynek célja a fogyás, de még mindig tartalmazzák a test számára szükséges tápanyagokat.
Bár sokan vannak, akik örülnek ennek a diétának a csodálatos hatásának, hátrányaihogy sokkal nagyobb: amint visszatér a régi étkezési szokásaihoz visszateszi az elveszett fontokat, talán még gyorsabb is,az energia az alsó határon van, talán a mozgáshiány miatt is, és a psziché is érintett lesz, főleg, hogy a súly ilyen rövid idő alatt ingadozik, és egy pillanat alatt elmozdulsz az extázis állapotából az agóniába, ezáltal növelve az esélyeidet depresszióban és önbizalomhiányban szenvedni.
Mit mondasz, kipróbálnád ezt a diétát, még a kockázatokkal együtt is?