Három napos villámdiéta 6 kilogrammot veszít
Szeretne gyorsan lefogyni néhány nap alatt? 3-3 napig igénybe veheti a Villámdiétát és 6 kilogrammot fogyhat.
De légy óvatos! Ez nagyon korlátozó étrend, és nem jó betartani, ha egészségügyi problémái vannak. Emellett bármilyen diéta betartása előtt érdemes orvoshoz fordulni. A villámdiéta során követendő lépések.
1. nap
Amint felébred, igyon egy pohár meleg vizet (200 ml) citromlével. Fél óra múlva meginhat egy kávét.
- Reggelire: ehet egy joghurtot egy evőkanál zab mellett, az első falatozáskor pedig egy grapefruitot.
- Ebédre: káposztalé leves, vacsorára pedig egy saláta, paradicsommal, uborkával és egy kis reszelt sajttal.
- A vacsorát 17: 30-kor kell megrendezni. Vacsora után nem ehet semmit. 19.00 órakor fogyaszthat még egy zöld teát.
2. nap
Amint felébred, igyon egy pohár meleg vizet (200 ml) citromlével. Fél óra múlva meginhat egy kávét. Cserélje ki a kávét zöld teára.
- Reggelire: 100 gramm tehéntej és egy paradicsom. Uzsonnára egy micadin gyümölcssaláta 2 szilva, fél alma, 2 szelet grapefruit és 2 szelet citrom.
- Ebédnél: tejszín paradicsomleves.
- Vacsorára: párolt hal. 17:30 után semmi sem fogy.
3. nap
A 3. nap a legkorlátozóbb. Ne felejtsük el, hogy a pohár forró vizet és citromot üres gyomorra kell inni.
- Reggelire: főtt tojás. Nincs snack ezen a napon.
- Ebédnél: káposzta saláta és 100 gramm csirke.
- Vacsoránál: joghurt két evőkanál zabbal.
Ezt a rendszert nem szabad hosszabb ideig fenntartani.
Minden szerzői jog fenntartva.