Három tipp, amire emlékezni kell az egészséges életmód érdekében

(NC) Ami az egészséget illeti, a legtöbben ismerik az egészséges életmód ABC-jeit - helyes étkezést, testmozgást, a cigarettázás elkerülését és az alkoholfogyasztás korlátozását. Ha ismeri ezeket az irányelveket, íme még három tipp, amelyek segíthetnek a közérzetének javításában:

amire

fiatal nő pihen.

fotó - letétbe helyezni a fotókat

1. Aludj többet. Nem gyakran választja kedvenc tévésorozatának "utolsó" epizódját, vagy utoljára ellenőrzi telefonját, nem pedig lefekszik? A Journal of Sleep Research új tanulmánya azt találta, hogy azoknak a felnőtteknek a halálozási aránya alacsonyabb, akik csak hét vagy hét órát alszanak a hét minden napján, mint azok, akik csak öt órát vagy kevesebbet alszanak.

2. Hatékonyabban mosson fogat. Körülbelül ötöt, 35 évnél idősebb ember szenved ínybetegségben - derül ki az Európai Parodontológiai Szövetség új tanulmányából. Az ínybetegséget a lepedék felhalmozódása okozza az ínyvonal mentén. Kezelés nélkül fogvesztéshez vezethet, és magas a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázata. A fogak és az íny jobb védelme érdekében mindenképpen cserélje le a kézi fogkefét elektromos kefével. Hihetetlenül hatékony, mégis kíméletes tisztítást biztosít a Philips Sonicare ProtectiveClean fogkefével, amely bizonyítottan akár 100% -kal is javítja az íny egészségét, mint egy kézi fogkefe, és akár hétszer több plakkot távolít el.