Diéta és székrekedés

által Lakon 06/06 07:57

székrekedés

Jó reggelt mindenki ! A fórumok és webhelyek áttekintése után Ön az utolsó forrásom, ahol magyarázatot találok.

Már 1 hónapja diétázom és 3 kg-ot fogytam a kezdetektől fogva.
2500 kalória bevitelről 2600-ra (mérés nélkül) 2000 kalóriára jutottam mértem. mindent megeszek, amit megeszek! (Éljen a MyfitnessPal és a skála)
2g/pdc fehérjeért, 60-70g zsírért eszem, a többit szénhidrátban. (A fehérje szempontjából mindig ott voltam a környezetében, vagy még több.

Itt van az aggodalmam, már 2 hete sztrájkol a belem. Akkor kezdődött, amikor reggel túrót akartam enni savóval. Észrevettem, hogy talán tejsavó-feleslegről van szó, hirtelen túrós és müzli típusú gabonaféléknél maradtam, majd 1 napig semmi nélkül. Aztán elvégeztem a kutatásomat, és azt gondoltam magamban, hogy laktózérzékeny lettem! (A túrós reggeli előtt soha nem ettem túrót vagy tejet rendszeresen.) Ezért a laktóz szedésének túl hosszú ideje miatt.