Has le! Mint a túrázás!

A hasi zsír volt a téma a túrázás és az egészség szimpóziumán. (Balról jobbra): Wilfried Schmidt egyesületi túravezető, Prof. Dr. Klaus Michael Braumann és Dr. Lischka Norbert.

"> '> Fotó: FOTÓ Gerd Schaar | A hasi zsír volt a téma a túrázás és az egészség szimpóziumán. (Balról jobbra): Wilfried Schmidt egyesületi túravezető, Prof. Dr. Klaus Michael Braumann és Dr. Lischka Norbert.

A vastag hasak - legyenek körte vagy alma formájúak - Dr. Prof. Klaus Michael Braumann bejelentette az orvosi harcot. A Hamburgi Egyetem Sport- és Testgyógyászati Intézetének orvosi igazgatója a teremben mintegy 70 hallgatónak reményt adott a testgyógyítás gyógyító erejében. "Ha hetente több mint 2000 kilokalóriát éget el öt óra túrázással, akkor megelőzi a magas vérnyomást, a hátfájást és az oszteoporózist is" - ajánlotta Braumann.

A megfelelő táplálkozás előtt is fontos a fizikai aktivitás az egészség szempontjából - folytatja a professzor. A túlsúlyosak száma nemcsak az Egyesült Államokban drámai módon növekszik. Riasztó, hogy a gyermekek már ma cukorbetegek. Az idősebb embereknek is mozogniuk kell. Braumann azt követelte: „Szabadulj meg a sétálóktól!” A sportos idősek gyorsabban gondolkodnak.

Hogy milyen szép túrázás lehet, a közönség számára ízlést tett Wilfried Schmidt túravezető. 1993 óta tagja a Német Túraszövetség elnökségének. Schmidt tíz éve képez túravezetőket. A túrázás igazi élvezet megragadó természeti tapasztalatokkal és fizikai kihívásokkal. A Sauerlander rengeteg szenvedélyt mutatott, amikor ismertette kedvenc időtöltését.

A túrázás meggyőző alternatívája a mozgalmas televíziós izgalomnak - folytatja Schmidt. A túramozgalom reneszánsza körülbelül 20 éve zajlik: „A túrázás be van vezetve.” A túrázás nem vesztegetendő idő. Mert a friss levegőn végzett fizikai testmozgás révén a túrázó nyugalmat, nyugalmat és új időtudatot nyer. "Csak simogass meg egy tölgyfát, és beszélj a morajló patakkal!" Schmidt terápiának javasolta a természet vérnyomáscsökkentő relaxációját. Órákig tartó túrázás után megkapja a lebegés és a könnyedség érzését.

"Fuss az egészségedért - hasra!" - ajánlotta dr. Lischka Norbert, a Bad Brückenau Malteser Klinik Weckbecker orvosigazgatója. A zsír nem csak zsír. Pontosan a belekben lévő hasi zsír, és nem a karokon vagy a lábakon az, ami annyi betegségért felelős. Mivel ez a zsír hormonális hírvivő anyagokat küld ki, amelyek gonoszkodást okoznak a különféle szervekben.

A nem kívánt zsírsavak a májba és az izmokba jutottak, és a tápcukor már nem érte el rendeltetési helyét, hanem a vérben vándorolva kering. Jelenleg 20 százaléka cukorbeteg, ez a betegség jó úton halad az évszázad betegségévé. Csak a gyógyszerek évente hatmilliárd eurót emésztenek fel.

"Mérje meg a derék kerületét!" - tanácsolta Lischka. Mégpedig a duquatornál, amelyet a tükörben láthat, ha profilban áll. Lischka megengedte, hogy a férfiak 102, a nők 88 centiméteresek legyenek. Az egészséges életmód, elegendő testmozgás és ésszerű táplálkozás révén számos betegség megelőzhető, költségeket takaríthat meg az egészségbiztosító társaságok számára, és fenntarthatja saját életminőségét. Az orvosilag ellenőrzött terápiás böjt vészfékként segíti az egészség visszaszerzését.

- Nos, akkor ma mindenki a tükör előtt fog állni - mondta szórakozottan Rinke. De komolyan gondolta az iskolai sport témáját és azt a kihívást, amelyet a szülőknek kell kivívniuk, hogy ellensúlyozzák gyermekeik megszállottságát. A fenntartható túrázás, például rendszeres iskolai túrák vagy szervezett túrázás klubokban, kihívást jelentett az egyik hallgató számára.

Ahhoz, hogy kulcsszavakat vehessen fel a "Saját témák" közé, regisztrálnia kell.