Kocogás lefogy - Fórumod f; r jóga, meditáció, ájurvéda és még sok más
Szia te
Szóval 4-5 kilót szeretnék leadni. Hetente háromszor kb. 45 percet mentem kocogni.Lehet-e tartósan fogyni, ha ezt néhány hétig csinálom, vagy a kilók gyorsan visszatérnek?
Ezt a nevezést 805 alkalommal tekintették meg
Válaszok erre a megbeszélésre
Futás közben mindenképp csinálnék más dolgokat, feltétlenül nyújtózkodnék! Ez hihetetlenül fontos, különben, mint mindig a fogyásnál, a táplálkozás a központi szempont!
Ha nem eszik tovább az 5kg után, akkor a -5kg marad
Permalink Tom451 kommentálta: 2019. október 21., 9:08
Tehát a sporttal már a megfelelő utat választotta. Célod mindenki számára reális, de mindenképpen figyelj a kiegyensúlyozott étrendre is, mivel ez is fontos tényező az állandó fogyáshoz. Egyébként a kiegyensúlyozott nem "radikális étrendet" jelent, sokkal inkább azt az étkezést jelenti, amelyet jónak érez a testének. Egy kis tipp: tanácsos kora reggel sportolni, mert itt égeted el a legtöbb kalóriát!
Jó szórakozást és jó szerencsét
Permalink Maria kommentálta: 2019. december 4., 12:10
A testmozgással és az egészséges étrenddel teljesen lehet fogyni! Véleményem szerint az egész túl sokáig tart, hogy csak hagyd, hogy legyen, és még az ideális súlyod felé sem érsz! Olyan gyakran történt velem. Nos, egy ponton meguntam és elvégeztem a zsírleszívást! Ez volt a legjobb döntés, amit valaha meghoztam! A műtét nagyon jól sikerült, és boldogabb vagyok, mint valaha;) Tartsa meg a súlyomat, és jól érzem magam! Egyébként itt végeztem a zsírleszívást https://www.plastischechirurgie-muenchen.info/! Nagy klinika, nagyszerű orvos, ah, teljesen elégedett voltam!
Remélem, akkor utálod elérni az ideális súlyodat !?
Permalink Kommentálta Caroline, 2020. január 5-én, 16: 04-kor
ha a kocogás a dolgod, akkor csináld! Csak nem szeretek annyira kocogni, hacsak nem tudok erdei talajon járni. Nagyon gyorsan fájnak az ízületeim az aszfalton.
Most elkezdtem az íjászatot. Ha elvégez egy tanfolyamot, akkor néhány órán keresztül úton lehet. Felfelé, lefelé haladsz, friss levegőn vagy, és nem nagyon eszel semmit: D
a léleknek is jó!
Permalink Relaks kommentálta: 2020. április 4., 9: 05-kor
Nyugodtnak kell lenned. A meditáció remek dolog a kikapcsolódáshoz. A meditáció segít ellazulni és megtanulni irányítani a gondolatait. Amikor irányítod a gondolataidat, akkor az ételigényedet is .
Permalink Lina kommentálta: 2020. április 24., 14:38
A tiszta étkezés sokat segített nekem. A sport és a táplálkozás együtt járnak:)
Permalink Marceline kommentálta: 2020. május 19., 9: 57-kor
Ezt is kipróbáltam, de gyorsan rájöttem, hogy a kocogás csak nem az én dolgom. Érdemes megtalálni azt a sportot, amelyik igazán élvezi, és akkor ragaszkodjon hozzá. Az étrend pedig szerepet játszik, különösen a fogyás terén.
Permalink Larke88 kommentálta: 2020. augusztus 29., 15:21
A kocogás természetesen nagyszerű, segít a fogyásban és a test fitt állapotában, de véleményem szerint nem pusztán kocogással lehet fogyni. Ehhez egy kicsit többre van szükség, mégpedig az étrend megváltoztatására. A kocogás és a kiegyensúlyozott étrend kombinációja egy kicsit ígéretesebb.:) Sajnos magam is azokhoz az emberekhez tartozom, akik nagyon nehezen fogynak, de ezért annál gyorsabban híznak néhány kilót.:) Például nemrégiben csináltam egy anyagcserét, ez sokat segített nekem, és a test számára is egészséges. Keress ujjat mindenkinek, aki fogyni készül.:):)
Permalink Emma kommentálta: 2020. augusztus 31., 16:19
Először is, kérjük, kezdje lassan, ne azonnal 45 perccel, majd természetesen a ritmusával maradjon a labdán, ha tartósan meg akarja tartani a kívánt súlyt. De ide tartoznak más dolgok is, például a táplálkozás, pl.
- 1
- 2
- Következő>
- oldalt