Hasfájás étkezés után - gyomorfájás étkezés után - stressz - hasi görcsök - hányinger -
Oec. trófea. Andrea Barth
Ki állandóan vége Hasfájás étkezés után panaszok, amelyekre az orvos nem talál okot, az úgynevezett irritábilis bél szindrómával járhat. A tünetek megfelelő étrenddel, kellő relaxációval és fizikai aktivitással enyhíthetők.
Németországban az összes felnőtt körülbelül 10-20 százaléka szenved irritábilis bél szindrómában; A nőket kétszer-háromszor nagyobb valószínűséggel érintik, mint a férfiak. Megfázás után ez a gyomor-bél betegség a második helyen áll a betegszabadság szempontjából. A szenvedők mögött gyakran orvos-látogatások odüssziája áll, mert a diagnózis nehéz. Mivel az irritábilis bél szindróma esetén hasonló tünetek jelentkeznek, mint az emésztőrendszer más betegségei esetén. Hasi fájdalom és görcsök a gyakori tünetek. Sok beteg évekig gyötri önmagát, váltakozva hasmenéssel és székrekedéssel, gázzal, émelygéssel és kellemetlen teltségérzéssel. Ezenkívül előfordulhat az ételekkel szembeni intolerancia is. A vastagbélben jelentkező görcsszerű fájdalom szintén gyakori, különösen étkezés után és stresszes helyzetekben.
Az érintetteknek gyakran az az érzésük is, hogy a széklet elválasztásakor nem tudják teljesen kiüríteni a belüket, és nyálkakibocsátásról számolnak be. A tüneteket elsősorban a vastagbél okozza. Ugyanakkor a nyelőcső, a gyomor és a vékonybél funkcionális rendellenességeit is megfigyelik. Emellett fej- és hátfájás, fáradtság és alvászavarok, idegesség, depresszió, hőhullámok és szívproblémák is előfordulhatnak. A prognózis azonban kedvező: a legtöbb esetben a kórosan irritált bél ismét megnyugszik, és az érintetteket gyógyultnak tekintik.
Irritált bél szindróma: a nem specifikus tünetek megnehezítik a diagnózist
Az irritábilis bél szindróma a gyomor-bél traktus krónikus rendellenessége, amelynek jelenleg nincs felismerhető oka. A szakértők az alacsony rosttartalmú étrendet és a különféle ételintoleranciákat vitatják meg kiváltó okként, de ez nem bizonyított. Bizonyított, hogy az érintettek érzékenyebbek a bélterület fájdalmaira, mint az egészséges emberek. A bélnyálkahártya idegvégződései különösen érzékenyek, és a bélizmokat irányító idegek szokatlanul aktívak.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél is megváltozik a bélmozgás (perisztaltika). A bél általában visszatérő, lassú ritmusban mozog. Az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél viszont a bél csak rövid és gyors időközönként összehúzódik. A megváltozott bélmozgás oka lehet a szerotonin hírvivő anyag. Tanulmányok kimutatták, hogy az irritábilis bélbetegségben szenvedő nőknél, akik főleg hasmenéstől szenvedtek, étkezés után a vérükben négyszer annyi szerotonin volt, mint az egészséges kontrollokban. Ez a hírvivő anyag kötődik bizonyos receptorokhoz, és jeleket küld az enterális idegrendszernek - az idegsejtek hálózatának az emésztőrendszer falain. Ez befolyásolja a bélmozgást, a bélmirigyek aktivitását és valószínűleg a fájdalom érzékelését is. A megváltozott szerotoninszint az izmok túlreagálásához vezet, ezáltal gyomorgörcsökhöz és hasmenéshez. Egyelőre nem ismert, hogy a szerotonin koncentrációja megnövekedett-e.
Az ingerlékeny bélbél olyan érzékeny, hogy túlreagálja a normális folyamatokat. Például egyes betegek szenvednek tüneteket még a vastagbél normális feltöltése esetén is. A görcsszerű hasi fájdalom ilyenkor általában az ürülésre kényszeríti az érintetteket. Még azoknál a betegeknél is, akik duzzadt gyomorra panaszkodnak, az orvos gyakran nem tudja megmérni a megnövekedett mennyiséget vagy a bélben termelődő gáz mennyiségét. Inkább ezek az emberek a normális bélgázmennyiségre kényelmetlen nyomás- vagy fájdalomérzettel reagálnak.
Hasfájás étkezés után: A megfelelő táplálkozás segíthet
Az irritábilis bél szindróma terápiája többek között az egyedi panaszoktól függ. A beleket megnyugtató görcsoldó gyógyszerek gyakran ésszerű alkalmazása mellett nem hiányozhat az étrendi kezelés, a megfelelő testmozgás és a relaxáció sem. Arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja az irritábilis bél szindrómát, nem lehet általános kijelentést tenni. Tanulmányok kimutatták azonban, hogy a tünetek javulnak, ha az érintett személy bizonyos ételek nélkül él. Az, hogy mely ételek okoznak problémákat, betegenként nagyon eltérőek. A kávé, az alkohol, a tejtermékek, különösen a friss tej, a nyers gyümölcs, a citrusfélék, a sült és a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása során gyakran jelentkeznek kellemetlenségek. A belek gyakran reagálnak a gyümölcscukorra (fruktóz) és a cukoralkoholokra, például a szorbitra is. Ezért körültekintően kell eljárni az alma- és körte levével, valamint a szorbit, mannit, xilit, édes izomalt és más cukoralkoholok vagy fruktóz édesítésével. Esetenként a kukorica, a búza és még a rost is kellemetlen bélproblémákat okoz.
Mivel sok irritábilis bélbeteg nagyon érzékeny a zsíros ételekre, az érintetteknek csak takarékosan kell használniuk a zsírt. Az elkészítés megfelelő típusai például a párolás vagy a gőzölés. A megfelelő edények, mint például a jó serpenyők, a római edény és a pörkölőcső, segítenek a zsírmegtakarításban. Előnyös, ha előnyben részesítjük a növényi ételeket, azaz a teljes kiőrlésű tésztát vagy a finom teljes kiőrlésű kenyeret, a barna rizst, a burgonyát, a zöldségeket, a gyümölcsöket és a hüvelyeseket, feltéve, hogy ezeket tolerálják. Rendszerint alacsonyabb zsírtartalmúak, mint az állati termékek, ugyanakkor rengeteg rostot nyújtanak. Ez a diéta sok szenvedőnek segít, különösen, ha székrekedésük van. Minden irritált belű ember számára ajánlatos időt szakítani arra is, hogy elegen étkezzen és rágódjon. A grillezett, sült és nyers zöldségeket körültekintően kell fogyasztani. Az irritált bélben szenvedőknek azonban időt kell szánniuk étrendjük megváltoztatásával. Ha az étkezési szokások túl gyorsan változnak, az bélproblémákhoz, például hasmenéshez vezethet.
Az önmegfigyelés segít az irritábilis bél szindrómában
Hasznos a napló vezetése hosszú ideig, hogy mindenki megtalálhassa a számára leginkább emészthető ételeket. Minden nap fel van írva, hogy mit ettél vagy ittál, mikor, hol és milyen helyzetben, hogyan érezted magad és milyen tünetek jelentkeztek. Az étkezést tünetmentes napokon is fel kell jegyezni.
Különösen fontos, hogy az érintettek felismerjék, hogy az irritábilis bél szindrómának pszichológiai összetevője is van. Mivel a beled intenzívebben reagál az olyan ingerekre, mint a stressz, a mozgalmas rohanás és az érzelmi konfliktusok. A hangulat és az attitűd befolyásolja azt is, hogy a beteg miként kezeli panaszait. Például, ha az emberek depressziósak vagy idegesek, sokkal rosszabbul érzik a fájdalmat, mint ha kiegyensúlyozottak vagy boldogok lennének.
A relaxáció megnyugtatja a beleket
A tünetek ellensúlyozása érdekében célszerű elkerülni a mozgalmas rohanást és megtanulni megfelelően kezelni a stresszes helyzeteket. Amikor azonban a stressz megbetegít, emberenként nagyon változó. Ami a megfelelő követelmény az egyik ember számára, az már elsöprő a másik számára. Célszerű megírni, hogy mely dolgokat érzékelik különösen stresszesnek. Ez segít azonosítani azokat a helyzeteket, amelyekben nyomás alatt áll, és stratégiákat lehet kidolgozni ellene.
A kellő pihenés és testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt és enyhíteni az irritábilis bél szindrómát. Még azok is kevésbé élnek stresszt, akik tudnak prioritásokat meghatározni és tevékenységeket átruházni. Meg kell engednie magának elegendő alvást, nyaralást és szabadidőt, valamint figyelnie kell a rendszeres munkaidőre és az ebédszünetekre. A relaxációs technikák, például az autogén edzés, a meditáció vagy a légzőgyakorlatok segítenek elkerülni a mindennapi élet mozgalmas tempóját. A rendszeres testmozgás is hasznos. Mivel a mozgás elősegíti a vérkeringést, ellazult és ellazult. Kocogás, úszás, torna, kerékpározás vagy csak egy séta ideális. Az olyan intézkedések, mint a bélmasszázsok és a légzőgyakorlatok, szintén segítenek fenntartani a beleket. Az orvos azt tanácsolja néhány betegnek, hogy pszichoterápiás segítséget kérjenek. Sokan kezdetben negatívan reagálnak. De az érintetteknek érdemes kipróbálniuk, hogy a magatartás vagy a pszichoterápia hasznos lehet-e.
Tegyen lépéseket a betegség ellen
Az irritábilis bél szindróma a bélidegek és az izmok bonyolult kölcsönhatásának, valamint az ember érzelmi állapotának eredménye. Annak érdekében, hogy a panaszok valamikor a múlté legyenek, az érintettnek egy dolgot szem előtt kell tartania: az orvos csak a diagnózist állítja fel, és felírhat gyógyszert is. A betegnek hozzá kell járulnia, és sokkal inkább hozzá kell járulnia gyógyulásához.
Forrás: Barth, A.: UGB-Forum 2/02, 66-68
UGBFórum
▶ ︎ Hírlevél
Havonta egyszer az UGB hírlevél ingyenesen tájékoztatja Önt a következőkről:| • aktuális szakorvosi információk • Hírek a tudománytól • Könyv- és szörfözési tippek • A hónap receptje | • Szezonális zöldségek és gyümölcsök • Állásajánlatok a táplálkozás területén/ Környezet/természetes táplálék • UGB események és új média |
▶ ︎ Próba előfizetés
3 kiadás csak 25 euró helyett 15 euró.
Választható ajándékot is kap.