Hashajtó melyek a természetesek a székrekedés ellen

Ha székrekedése van, mindenképpen tudni szeretné, hogyan lehet jó hashajtót találni. Itt elmondjuk, melyek a lehető legjobb természetes hashajtók. Először is, ne feledje, hogy mindig olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek sok rostot tartalmaznak, amelyek szabályozzák a tranzitot és a bélflórát, például a joghurtot.

A természetes hashajtók olyan ételek vagy gyógynövények, amelyek elősegítik a bélmozgást. Fontos megkülönböztetni őket a purgánsoktól, mert az utóbbiak sokkal erősebbek, hatásuk pedig drasztikusabb. Bizonyos problémákat okozhatnak, vagy akár számos ellenjavallat tárgyát képezhetik.

A természetes hashajtók különböző típusai

A test működésének figyelembevételével többféle természetes hashajtót lehet megkülönböztetni:

Serkentők

Purgatívoknak vagy katartikusoknak is nevezik őket. Serkentik a bél izomzatát, mivel komponenseik vannak, amelyek a vastagbél idegvégződéseire hatnak. Így olyan mozgásokat okoznak, amelyek elősegítik a székletürítést.

A bél falain is hatnak, és növelik az ásványi anyagok és folyadékok termelését, miközben csökkentik a nátrium és a klór felszívódását.

A stimuláns hashajtók hátránya az az idő, amelyre szükség van, hogy reagáljanak a testben. Miután elfogyasztották, valóban képesek legalább 8 órán át dolgozni, mielőtt eredményt produkálnának. Ezért tanácsos este elfogyasztani őket, hogy éjszaka dolgozzanak.

Mechanikus hashajtók

Rostban gazdag hashajtók, amelyek növelik a széklet térfogatát, visszatartják a vizet, hidratálják a bél falát és természetesebben segítik a perisztaltikus mozgásokat, miközben elősegítik az evakuációt. Magas oldhatóságú rostokban vagy oldhatatlanokban lehetnek.

Hatásuk könnyebb, mint a stimuláns hashajtóké. Először ajánlott fogyasztani őket, amikor a székrekedés vagy a bél rendellenességei jelentkeznek. Így normalizálják a test működését.

Ezenkívül tanácsos kísérni őket probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek, például joghurt nagy fogyasztásával.

Ozmotikus hashajtók

Ezek a hashajtók a bélben lévő víz mennyiségének növelésével működnek, ezáltal lágyítják a székletet. Ez a művelet hasonló a mechanikus hashajtókéhoz. De az ozmotikumok sokkal több ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek arra kényszerítik a beleket, hogy eltávolítsák a testben lévő folyadékokat.

Az ozmotikus hashajtók közül a legismertebb a szilva. Hatásuk erőteljes, de sok vízhez vagy izotóniás italhoz van szükségük az elveszített folyadékmennyiség helyreállításához.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő természetes hashajtót ?