Hashimoto és fogyókúra - pajzsmirigy - med1
a súlyom az utóbbi években ismét elég magasra emelkedett, ezért sürgősen szeretnék lefogyni, a mindennapi élet nagyon nehéz.
Most az étrend változásáról van szó. A diéták során szoktam visszautasítani a szénhidrátokat, és helyette fehérje turmixokat használtam. A font leesett. De idővel egyre kevésbé tűrtem a rázkódásokat, és nemrégiben azt tapasztaltam, hogy egyesek rengeteg jódot és szóját tartalmaznak fehérjeforrásként. Ezért arra gondoltam, hogyan tudnék most a legjobban fogyni anélkül, hogy a Hashimoto-t szurkolnám.
Egyrészt cukorbeteg vagyok, másrészt, mint mondtam, Hashimoto. Ha valaki valóban betartja a két betegség összes táplálkozási "parancsát", akkor az egyetlen diéta, amelyet meghagytam, a hús, hal, alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, bogyók és diófélék voltak. Nincs kenyér (glutént tartalmaz, évek óta emésztési rendellenességeim vannak, valószínűleg intoleranciám van), nincs tészta, túl erősen feldolgozva, a rizs őrületesen sok szénhidrátot tartalmaz, fogyásra alkalmatlan, a tejtermékeket nem igazán ajánlják a Hashimoto-nál, és a cukorbetegségnek köszönhetően sem szabad Tegyen túl sok gyümölcsöt a cukortartalom miatt, csak bogyók maradtak, amelyek csak kissé növelik az inzulinszintet. Ha nem akarom elveszíteni az izomtömeget, sok fehérjére van szükségem, de a szója sok porban megtalálható, így Hashimoto miatt nem. Ha minden nap csak elég hús maradna, akkor a probléma: nem szeretek minden nap húst enni, minden steaket, bármilyen szaftos is hagynék burgonyának.
Aki egészségesen fogyott Hashimoto-val, és szeretne tanácsot adni nekem?