Hasi diasztasis qu; Mi az; az, hogy l; azonosítsa és mit tegyen 1001 anya
A hasi diasztázis vagy más néven diastasis recti a hasi izmok elválasztása a kötőszövettől ezen izmok gyengülése miatt, amely általában a terhesség alatt jelentkezik a has növekedése miatt ebben az időszakban, ami a hasi petyhüdtség és hátfájás a szülés utáni időszakban. De a terhességen kívül is előfordulhat, ha nagyon nehéz tárgyakat emel rossz testtartással.
A probléma orvoslására gyakorlatok, fizioterápia, vagy utolsó lehetőségként műtét végezhető, amikor az elválasztás meghaladja az 5 cm-t, amely egymástól 10 cm-re is lehet, és a gyakorlatok nem voltak hatékonyak a helyzet korrigálásában. .
Ezeket a kezelési lehetőségeket meg lehet kezdeni közvetlenül a normális szülés után, vagy császármetszés esetén a heg gyógyulása után, amennyiben műtétet kell végrehajtani, az orvos jelzi. Bizonyos esetekben a nő úgy dönt, hogy műtétet végez, hogy az elválasztás után kijavítsa a problémát, hogy mindkettő számára kényelmesebb legyen.
Honnan tudhatom, hogy hasi diasztázisom van-e?
Lehetséges azt gondolni, hogy a szülés után diasztázis van, amikor a köldök alatti terület nagyon puha és petyhüdt, vagy amikor a hasban dudort észlel, amikor súlyt visel, meghajlik vagy áthajol. Egyes nők távolsága olyan nagy, hogy 3 vagy 4 ujjat tudnak nyomni a hasukon, és ezek úgy mélyednek be, mintha lyuk lenne a gyomrában, mert nincs ott egy izmos faluk, amely ezt megakadályozhatja.
Annak igazolására, hogy hasi diasztázisról van szó:
- Feküdj a hátadon, és mutató- és középső ujjaddal nyomd kb. 2 cm-rel a köldök felett és alatt;
- Összehúzza a hasát, mintha ülést végezne.
A normális dolog az, hogy a has összehúzódása során az ujjak kissé megugranak, de diasztázis esetén az ujjak nem mozognak, így 3 vagy 4 ujjat lehet egyik oldalról a másikra helyezni, ha hasi összehúzódással mozognak.
Néhány olyan helyzet, amely elősegíti a hasi diasztázis kialakulását, több terhességet, ikrekkel történő terhességet, születéskor 4 kg-nál nagyobb súlyú és 35 évesnél idősebb csecsemőt jelent. Ha nem kapcsolódik a terhességhez, akkor a hasizmok gyengesége miatt következik be.
Hogyan lehet véget vetni a szülés utáni diasztázisnak
A hasi diasztázis kezelésének és gyógyításának lehetőségei az, hogy újra kemény gyomor van, és ezek a következők:
1. Klinikai pilates gyakorlatok
A gyakorlatok nagy segítséget nyújtanak ennek a problémának a kezelésében, de gyógytornász vagy személyi edző felügyelete mellett kell elvégezni őket, mivel helytelen végrehajtásuk esetén megnőhet a belső nyomás, a hasi és fokozódhat a végbél elválasztása, súlyosbodhat. vagy a sérv megjelenését okozza.
Néhány ajánlott gyakorlat a diasztázis korrigálására:
1. A fenék és a comb belső összehúzódása:
Feküdj a hátadon hajlított térddel, és nyomd az egyik lábad a másikhoz, valamint a fenekedhez, miközben próbálsz valamit "szívatni" a hüvelyen.