Hasi diasztáz A hasi izmok elválasztása
A hasizom szétválasztása sok új anya problémája. Ehelyett esztétikai probléma, nem pedig az egészséggel kapcsolatos probléma, ez a probléma felesleges fontok felhalmozódása miatt jelentkezhet, különösen a hasi részben. Mi a hasi diasztáz, milyen tényezők okozzák és milyen kezelést igényel, a következő cikkben talál.
Mi a hasi diasztáz
Orvosi neve alatt hasi diasztázis vagy dehiszcencia, a hasizmok elválasztása a elosztott tér a szegycsont fejétől a köldökig, főként a feszültség (2,7 cm vagy nagyobb a bal és a jobb izom között), nagyon gyakori a terhes nők körében (kb. 30% terhes nőktől - más vizsgálatok szerint a nők 100% -a a hasi diasztáz egyik formáját tapasztalja az utolsó trimeszterben). Újszülöttek diasztázuk is lehet (főleg koraszülöttek és afroamerikai gyerekek), de bennük eltűnik magától, de az is férfiak, helyzetükben az okok nagyon eltérőek (a fogyás vagy a gyors hizlalás drasztikus rezsimjei - hirtelen súlyingadozások, térdhajlások vagy helytelenül végrehajtott húzások stb.).
Azok a nők, akiknek egynél több gyermekük született hajlamosabbak ennek az állapotnak a kialakulására, különösen, ha a kicsik közel vannak az életkorukhoz. Továbbá, és kis termetű, kora 35 év felett öröklődés, többszörös terhesség vagy nehéz gyermek születéskor hajlamosító tényezők, valamint a markáns görbülete a hátnak és az alacsony izomtónus. A hasi diasztázis bármikor előfordulhat a terhesség utolsó felében, de leggyakrabban a születés után figyelhető meg, amikor a hasfal meglazult, és a középvonal vékony szövete már nem nyújt megfelelő támogatást a törzsnek és a belső szerveknek.
Mi történik valójában? A terhesség akkora nyomást gyakorol a hasra, hogy néha az elülső izmok már nem tudják fenntartani az alakjukat. A diasztázis egy elválasztás, és a rectus hasi izmokat jelöl, amelyeket orvosi szempontból rectus abdominis néven emlegetnek. Az izmok ilyen eltávolításakor a méhnek, a beleknek és más szerveknek csak vékony kötőszöveti sáv (valójában ez egy kollagénszövet), hogy összetartsa őket; Ezenkívül a szövetet tovább gyengítő hormonok is beavatkoznak a terhesség alatt. A szükséges izomtámasz nélkül a hüvelyi születés nehezebben megvalósítható.
Diagnosztikai
Mivel a hasi diasztázis látható, könnyen csak fizikális vizsgálattal diagnosztizálható; ezt úgy végezzük, hogy a beteg a hátán fekszik, térde 90 fokosra hajlik, lábát megtámasztja, és kissé felemelt fejjel állát a mellkasához érinti. Izomterhelés során az orvos ujjait a kiemelt hídon helyezi el. Elválasztási vastagság mérése a jobb és a bal hasizmok közötti térbe jutó ujjak száma határozza meg. A hasi diasztázis diagnózisának meghatározó tényezője a 2 ujj (kb. 1,5 cm) vagy annál nagyobb vastagságú elválasztás.
Tesztelje, hogy otthon megteheti
Ez a teszt segíthet meghatározni, hogy hasi izomszétválasztása van-e:
- feküdj a hátadon térdre hajolva, a lábad pedig a padlón
- helyezze az egyik kezét a feje mögé, a másikat a hasára, ujjaival a középső részen - a derékkal párhuzamosan - a köldöknél
- lazított hasi izmokkal enyhén nyomja az ujjait a hasába
- emelje meg felső felét hasi gyakorlat során, ügyelve arra, hogy a borda ketrec közelebb mozogjon a medencéhez
- mozgassa az ujjait előre-hátra a hasa mentén, megérintve a hasizmok bal és jobb oldalát. Ellenőrizze a köldök fölötti és alatti szétválasztást.
Kezelés
A gyógytornászok nem rendelkeznek szabványos útmutatóval a mozgásokról, amelyek igazítják a hasizmainkat; sikeresnek tűnik Tupler technika amely magában foglalja a gyakorlatok végrehajtását hasi elválasztó viselése közben (védi és összetartja a hasi izmokat). Amikor a kötőszövet meggyógyult, néhány testmozgás és Pilates segíthetnek megerősíteni őket, de nem mindegyikük javallt terhesség alatt. A legjobb, ha a terhesség előtt elkezdjük erősíteni az izmokat, ha a diasztáz még nem állt be.
Ha önmagában nem orvosolják (általában belül 8 héttel a születés után), a hasi diasztáz olyan probléma, amellyel együtt élhet. Ha még mindig zavar, akkor lehetőség van egy úgynevezett műtétre is hasplasztika; a sebész alkalmazást hajt végre (hajtogat) és összevarrja a legyengült központi hidat, néha a műtét laparoszkóposan is elvégezhető. Gyermekeknél a sérv műtéti úton orvosolható.
A szakember véleménye
Doktor asszony Anca Teodora Constantin, az Anima Promenada szülészeti-nőgyógyászati klinika elsődleges orvosa szívesen válaszolt a következő kérdésekre:
"Milyen okokból következik be a hasi diasztázis?
A hasi diasztázis a jobb hasi izmok elválasztásából áll a középvonalon, és a köldök és a xiphoid függelék között helyezkedik el. Megnövekedett hasi nyomás, ami a kötőszövet rossz minőségéhez és a tonizálás hiányához kapcsolódik A hasi izmok okozzák ezt az állapotot.
Milyen tényezők ösztönzik a megjelenését és megakadályozzák, ill?
Leginkább a terhes nőket érinti, különösen az időseket 35 évesnél idősebb, idősebb lányokkal, többszörös anyákkal rövid időközönként vagy többszörös terhességgel (ikrek, hármasok stb.). Ezen tényezők elkerülése, valamint a hasizmok jó tonizálása a terhesség kezdete előtt megakadályozza a diasztázis kialakulását.
Csak terhes nők/anyák nézhetnek szembe vele? Mennyire van jelen az anyáknál (milyen súlyú)?
A leggyakrabban érintett terhes nők mellett a diasztázis is előfordulhat újszülöttek (különösen korai) és férfiak, akik intenzív fizikai erőfeszítéseket tesznek súlyemeléssel (sportolók).
Hogyan lehet kezelni?
A terhesség alatt meg lehet tenni könnyű gyakorlatok a hasi izmok gyógytornász szigorú felügyelete mellett. Ha ezeket a gyakorlatokat nem megfelelően hajtják végre, akkor a hiba súlyosbodhat. Az enyhe hibák spontán helyreállnak a születés után. Ha a születés után 2 hónappal a hibát nem orvosolták, akkor kezdődhet fizikoterápia szakember irányításával. Műtétre ritkán van szükség, hasplasztika hasfal, a fascia helyreállításából és a hasi izmok ragasztásából áll, erre szükség van olyan esetekben, amelyeket az említett módszerek nem oldanak meg, vagy olyan szélsőséges formákban, amelyekben a hasi sérv jelentkezik (bélhurok, omentum, gyomor stb.).
Milyen tanácsot ad az anyáknak ezzel kapcsolatban?
A terhesség előfordulásának a jól előkészített föld, megfelelő táplálkozással, jó fizikai kondícióval tonizálja a hasi izmokat, amelyek fontosak a különös súlynak kitett hasfal alátámasztásában és a születés során kitett erőfeszítésekben. Is, legalább 1 éves intervalliós intervallum természetes születés után és minimum 2 év császármetszés után meg kell figyelni. "
Emlékezni
Ez jó kerülje a székrekedést vagy a nehéz tárgyak emelését, beleértve a gyermekeket is, mert megerőltetik a kötőszövetet; kerülni kell a felállást/székre ülést (emelje fel saját súlyát). Úgy tűnik, hogy ha terhesség alatt köhögési epizódokat tapasztal, tanácsos manuálisan támogatni a hasizmokat. Bizonyos gyakorlatokat kerülni kell (például a has, a térd meghajlása, a fekvőtámasz stb.), De az úszást, a jóga helyzetét és a hajlítást is; nem hasznos a derék becsomagolása/öv viselése, javítani kell az igazítást és az izmok és a fascia teljes rendszerének reintegrációja. A kiutasítási szakasz által igényelt erőfeszítések szintén súlyosbíthatják a hasizmok állapotát.
A hasi diasztáz hátfájást, székrekedést és vizeletinkontinenciát is okozhat. Megnehezítheti a légzést és a normális testmozgásokat is, ami rossz testtartást és gyenge medenceillesztést eredményez (a medence instabilitása). Ritka és extrém helyzetekben a szövet felszakadhat, a szervek kinyúlhatnak (kinyúlhatnak), megjelennek köldök- vagy ventrális sérv. Az izmok közötti nyílás születés után gyakran csökken, de sok más esetben még egy év múlva sem normalizálódik.
Köszönjük Dr. Anca Teodora Constantinnak a cikk írásában nyújtott segítségét.