Maria Dragomiroiu fogyókúrája - karcsú vagy kövér

Reggel 8.00 órakor: kávé cukor nélkül, esetleg szacharinnal; 2 kis sima vagy gyümölcsös joghurt; 2 szelet fekete kenyér vagy graham kemény tojással, friss túróval vagy füstölt sonkával. Nincs súly. Egyél amennyit csak tudsz.

vagy

Délben (15.00 körül): zöldségleves (bármilyen zöldség, de zsír és tészta nélkül), és kétféle főtt, sült vagy párolt hal-, baromfi- vagy marhahús súly nélkül, salátával vagy főtt zöldségekkel kombinálva, kevés sóval, de olaj nélkül.

Este 19.00 órakor: 2 kis sima vagy gyümölcsös joghurt; 2 szelet fekete kenyér vagy graham kemény tojással, friss sajttal vagy füstölt sonkával. Nincs súly, amennyit csak tudsz.

Az étkezések között, kétóránként ehet gyümölcsöt. Szőlő és banán nélkül bármilyen gyümölcsöt megehet. Nem szabad édeset és alkoholt fogyasztani. A lapos vizet ajánlom, amennyire csak lehetséges. Két hónap alatt tíz kilogramm fogy, és megváltozik az anyagcseréd. Ne hízzon, hacsak nem eszik túl.