Hasi diasztázis születés után
Az első szülés után, bár természetes volt, nagyon sokáig a hasamnál maradtam. A születés után 6-9 hónappal még mindig terhesnek tűntem. Nem voltam ideges, hamarosan ismét teherbe estem. Egy új születés, ezúttal császármetszés, has és has
több "duzzadt" sokáig. Olyan duzzadt, hogy nem tudtam, hogy tartósan dagadt-e, van-e problémám, vagy terhes vagyok (mások mondják). (A születésekről itt és itt számoltam be).
Sokak számára természetesnek tűnhet a hasa a szülés után, sok nőnél ez a "tekercs" zsír. De úgy éreztem, hogy nem
csak kövér. Amíg panaszkodtam, egy barátomtól megtudtam a hasi diasztázis problémáját, amiről még soha nem hallottam! Olvastam, és az információk összekapcsolódni kezdtek.
A hasi izmok terhesség alatti eltávolítása természetes, de gyakran nem születnek vissza úgy, ahogy kellene, születés után. Különösen császármetszés esetén az anyák hasi diasztázban maradhatnak, gyakran nem diagnosztizálva. Úgy tűnik, hogy az anyák kétharmadának van ilyen problémája!
Amit tettem?
Mivel nem volt időm és kedvem szaladni egy sebészhez lágyrész ultrahangra, saját diagnózist készítettem, az egyszerű módszert alkalmazva a youtube-on: a hátamon ültem, térdre hajtva, könyökömet alá tettem fejem és kissé felálltam, megfeszítve az izmaimat, mint a hasamat. Egyik kezemmel megnéztem a has középső részét, ahol azonnal éreztem néhány centiméteres rést a köldök alatt és felett.
Kerestem egy gyógytornászt a körzetemben, aki ugyanezt tette, és elmondta, hogy közepesen súlyos diasztázom van, de még így is több hónap kell a felépüléshez. Ezek a hónapok speciális testmozgást jelentenek, napi fél órán keresztül. 10 találkozóra mentem
ő, már kezdi másként érezni a hasizmait. Megpróbálom alkalmazni az otthon tanult gyakorlatokat, de a lelkiismeretesség más, ha szakemberhez megyek.
Alexandra felsőfokú végzettséggel rendelkezik a fizikoterápia, de a pszichológia területén is, így minden egyes foglalkozás igazi segítség volt számomra.. Örülök, hogy beleegyezett, hogy feltegyen neki néhány kérdést, amelyek remélem, segítenek észrevenni ezt a problémát (ha van ilyen), és az egészséged szempontjából megfelelő döntéseket hoznak.!
Kérjük, mondjon el valamit magáról és a szakterületén folytatott tanulmányairól.
Szia! A nevem Bunoiu Alexandra és gyógytornász vagyok. A Craiova Egyetemen elvégeztem a Fizikoterápiás és Speciális Motoros Karokat, de a Bukaresti Ökológiai Egyetem Pszichológiai Karán is. Ezen kívül masszőr technikusként szereztem diplomát.
Mi is valójában a hasi diasztáz és hány nő szembesül ezzel a problémával?
A hasi diasztázis magában foglalja a jobb hasi izom jobb és bal oldala (rectus abdominis) elválasztását. Ez az állapot terhesség alatt jelentkezik a nagy nyomás miatt, amelyet a baba és a méh fejlődése a hasfalra helyez.
Nemcsak a terhes nőknél lehet hasi diasztázis, hanem olyan férfiaknál is, akik nagy súlyokkal végeznek erőnléti edzést, és nem védik megfelelően a hasat. Néha az újszülötteknél is jelentkezik a probléma, de általában önmagában alkalmazkodik. Az anyák kétharmadának van ilyen problémája, de csak fele diagnosztizálta és tud róla.
Megelőzhető-e a hasi diasztázis? Hogyan?
Bizonyos mértékig megakadályozhatjuk az izmok terhesség alatti védelmével: kerülni kell a hirtelen mozgásokat, többek között az ágyból való kiszállást úgy kell végrehajtani, hogy óvatosan megcsavarja az ágy szélét, és a karokkal támasztja alá (Azok az anyák, akiknél kötelező császármetszés volt, ezen az emelésen mentek keresztül, egy ideig nem tudták használni a hasizmaikat). Még ha abszurdnak is tűnik, ez a módszer megakadályozza az amúgy is megfeszült has hirtelen feszülését.
Ha a feladat normális, akkor azok is elvégezhetők speciális gyakorlatok terhes nők számára, szakember irányításával. Ezért ezzel a két megközelítéssel elkerülheti a további hasi diasztázist.
A megelőzésen kívül hogyan segít a fizikoterápia a terhességben, mit ajánl a terhes nőknek? De születés után?
A terhességi gyógytorna segít megerősíteni a hasfalat és a perineumot. A gyakorlatok minden trimeszterre vonatkoznak, és a szakember választja ki az érintett személy életkorától vagy egyéb lehetséges egészségügyi problémáktól függően. Születés után segítenek a gyorsabb gyógyulásban.
Javaslom a terhes nőknek és az anyáknak, hogy keressenek fizioterápiás szakembert a gyakorlatok irányítással történő elvégzéséhez, nem követve az interneten a különböző változatokat, amelyek akár a diasztázist is súlyosbíthatják. Nem minden, az interneten közzétett gyakorlat hasznos sajátos problémájuk szempontjából.
Mi történik, ha a hasi diasztáz nem kerül kimutatásra, vagy ha az illető nem végez fizikoterápiás gyógyulási gyakorlatokat?
Mindenekelőtt hátfájás és hátfájás jelentkezhet. Aztán ott van a has csúnya megjelenése. Új terhesség esetén, ha a diasztáz korábban nem oldódott meg, fennáll a köldök-, inguinalis vagy hasi sérv veszélye is, de ezek a problémák meglehetősen ritkák. Emellett terhesség alatt a medencefenék elveszíti szilárdságát és vizeletinkontinenciáját, a kismedencei fájdalmat előnyben részesítik.
Amikor műtétről van szó, diasztázis esetén?
Amikor az első részben kipróbálják a fizioterápiát, és ez nem ad eredményt, a terápiás megoldás a műtéti.
Más tippjeid vannak anyukáknak vagy kismamáknak?
Az egyetlen és legfontosabb tanács egy speciális útmutató keresése a felügyelt gyógyulás érdekében, és nem bonyolítja a dolgokat.
Hogyan vehetik fel Önnel a kapcsolatot a katonai területen vagy a 6. szektorban?
Megtalálhatók a Facebookon, a saját oldalán (Alexandra Bunoiu) vagy a hivatalos oldalon,
@Masszázs Alexandra
Nagyon köszönöm a nyújtott információkat!
Szeretettel! Köszönjük, hogy webhelyén keresztül beszélhetett anyákkal és kismamákkal!