Hasi edzés - ezt tudnia kell! Louisa Dellert - Nincs B bolygó.

Sok nő edzi a hasizmait, mert hat hasizomra vágyik. Legtöbben azt sem tudják, hogy mely izmokat edzik valójában. A Braunschweig Fit_Trio fitnesz blogja röviden és röviden elmagyarázza! A hasizmaink különböző részekből állnak. Vannak:

• mély hasizmok
• ferde hasizmok
  (segítsen a felsőtestnek megdőlni/oldalra fordítani)
• haránt hasi izmok
  (Segéd izmok a légzésben)
• egyenes hasizmok
  (lehetővé teszi a felsőtest előre hajlítását és a gerincizmok antagonistája)

Fontos megemlíteni: a hasizmok edzésével nem fog zsírégetni a gyomrán! Izomzatot épít, de nem veszít zsírból! A zsírégetés nem csak erőnléti edzéssel működik. El kell kezdeni az állóképességi egységek hozzáadását az edzéshez. Ezenkívül az egészséges és kiegyensúlyozott étrend az alfa és az omega. Összefoglalva elmondhatjuk:

1. A lapos has "kevés testzsírból származik"; Ezt az erőnléti edzés, az állóképességi egységek és az egészséges táplálkozás kombinációjával érheti el.
2. A hasi edzés önmagában nem égeti el a zsírt a gyomrodon.
3. A hasi edzés önmagában nem vezet lapos gyomorhoz, CSAK a hasizmok felépítésére szolgál.

Most internalizált néhány alapot. Ezután kezdhet egy kis gyomor edzéssel. Jó szórakozást a kedvenc gyakorlataimmal!

---