Hasi köpeny deszka

NATURA ERŐ
Természetes és biotáplálék-kiegészítők Franciaországban !
10% kedvezmény kóddal MUSCU

föld felé

A köpeny a föld felé néz, "deszkának" is nevezik egy izometrikus gyakorlat, vagyis statikus módon gyakorolják. A cél az, hogy egy ideig fenntartsák a helyzetüket, a testtartási izmok segítségével rögzítsék az ízületeket. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet elsősorban a hasi mély izmok megerősítésére használnak, kap egy laposabb gyomrot és csökkentse a hagyományos edzés okozta sérülések kockázatát.

A köpeny nagyon hasznos gyakorlat, mert tele van előnyökkel, de ennek ellenére keveset használják. Ennek azonban a legtöbb képzési program részét kell képeznie.

MAGNÉZIUM magas asszimilációval

A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪

  • Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
  • Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
  • Harcol a fáradtság és a stressz ellen
  • Elősegíti az alvást és a gyógyulást
  • Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
  • 10% kedvezmény kóddal MUSCU

Célzott izmok

Az összehúzódás fenntartásával a talaj felé néző burkolat közvetlenül a rectus abdominis izmot és a külső ferdén dolgozik. Mivel azonban a testtartás megőrzéséhez folyamatosan meg kell küzdeni a mikro mozgásokkal az egyensúly fenntartása érdekében, ez más testtartási izmokat is érint, különösen az intervertebrális izmokat, de a karok, vállak, combok és lábak izmait is.

A gyakorlat végrehajtása

Az arcburkolat más néven " tábla ", egyszerűen azért, mert egyfajta deszka kialakításáról van szó a testtel, és ezt a helyzetet egy ideig meg kell őrizni.

Először is a földdel kell szembenéznie, lehetőség szerint szőnyegen, hogy elkerülje a könyök fájdalmát. Gyomrával a föld felé kell állnia, kiegyensúlyozottan a könyökön és a lábujjakon. A tested így alkotja a híres deszkát.