Hasi zsír - A belső zsír - Viscerális zsír
Belső zsír - zsigeri zsír
Ez a belső zsír biztosítja, hogy a szervezet kedvezőtlen hormonokat és hírvivő anyagokat szabadítson fel, amelyek állandó gyulladásokként hatnak, és különféle immunreakciókat váltanak ki.
A zsírmáj májgyulladáshoz, alkoholmentes steatohepatitishez, később akár halálos cirrózishoz is vezethet.
A belső zsír következményei a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, az inzulinrezisztencia, a rossz lipidszint, a magas vérnyomás és sok más életmódbeli betegség. A várható élettartam jelentősen csökken.
Hogyan mérjük meg a belső hasi zsírt?
Sok ember számára láthatja, hol halmozódik fel a zsír, az egyik alma- vagy körtefajtáról beszél.
A körte típusnál a zsír kívülről, ott pedig a csípőről, a fenékről és a combról rakódik le, az almatípus pedig a gyomor körül.
A BMI-től és a testmérettől függetlenül a derék kerülete egy bizonyos határ felett kockázatos:
- 88 cm feletti nők
- Férfiak 102 cm-től
Még rosszabb, hogy vannak teljesen karcsú vagy kissé túlsúlyos, felismerhető has nélküli emberek is, akik jelentős mennyiségű zsírt halmoztak fel benne, és akiknek nagy az egészségügyi kockázata. Egy nagyon kövér szumóbirkózó sokkal egészségesebb lehet, mint egy alig látható hasú "vékony hering".
Ez a belső zsír csak drága MRI-vizsgálatokkal (mágneses rezonancia tomográfia) vagy hasonló módszerekkel határozható meg; a normál zsírmérés áram- vagy térfogat/sűrűség mellett nem működik.
Hogyan lehet a karcsú ember belső zsír?
- Túl sok cukor (édesség) és zsír van az étrendben
- A kalória mennyisége nem elegendő a hízáshoz
- Kevés mozgás
Mit tudsz csinálni?
Ami nem segít?
Karcsúnak tűnsz, de nem vagy egészséges.
Fontos vigasz marad minden kövér ember számára: A sport révén sokat lehet tenni az egészségéért, mivel a belső zsír gyorsabban lebomlik, még akkor is, ha kívülről nem látható.