MOST MESS; GU; S LACHDI; T és TIPPEK F; R A MÉRLEGTALANÍTÁS ŐSZE - IO DONNA - WELLNESS
Az évszakváltások ideálisak a test megtisztítására és a test felszabadulására a felhalmozódott méreganyagoktól. "Mind az ősz, mind a tavasz a megfelelő idő a méregtelenítő étrendreképes visszahozni a szervezetet az egyensúlyba, ami a nyári hónapok ritmusában és extravaganciájában tükröződik, és a lehető legjobban felkészíti télre. „Alain Mességué szava.
Az ismert természetgyógyász és táplálkozási szakember, aki hosszú karrierje során olyan személyiségeket állított helyre, mint Naomi Campbell, Ugo Tognazzi és Marcello Mastroianni, nemrég tért vissza új könyvével a könyvtárba A mosoly diéta, Kairó Editore kiadta. A kötetben nemcsak szakmai életéről nyújt információkat, hanem tippeket és javaslatokat is ad arra vonatkozóan, hogyan lehet formában maradni és jobban érezni magát. Mert ahogy a könyvben írja: "A jó étkezés azt jelenti, hogy jobban élünk".
"A diéta csak akkor működhet - magyarázza Alain Mességué -, ha változatos, kiegyensúlyozott és étvágygerjesztő. Ezt nehézségek nélkül be kell tartani. A túlságosan korlátozó rendszerek veszélyeztethetik a csődöt. Ha változatos étrendet követ, helyette nem unja az ízét és a szájízét. Ha túl íztelen és ízetlen ételeket fogyaszt, előbb vagy utóbb elhagyja a diétát, majd újra hízik. A fogyáshoz az étrendnek tartalmaznia kell a szervezet optimális működéséhez szükséges összes tápanyagot. Ha az étrend kiegyensúlyozott és jól étkezik, akkor a diéta sokáig fog tartani, és kevésbé valószínű, hogy nemcsak lefogy, hanem beteg is lesz. Valójában a betegségek 70% -a rossz étrendnek köszönhető. "
Gyakori hiba, amelyet el kell kerülni, amikor a fogyókúráról dönt? Legyen a kalória iránti rögeszme. "Számolni őket - mondja Mességué - nem szükséges. Azonos kalóriabevitelű élelmiszerek fogyhatnak vagy elhízhatnak. Hasonlóképpen nem szükséges őket drasztikusan csökkenteni. Az 1000 kalóriánál kevesebb kalóriatartalmú étrend káros az egészségre és túl sokhoz vezet testünk hiánya. "
Egy másik eloszlatható mítosz az étkezések kihagyásának rossz szokása. "Az étkezések kihagyása azzal a meggyőződéssel, hogy a fogyás helytelen - mondja a diétaguru -, mert ez meghízik és megváltoztatja testének szokásait." Igen, a heti egy böjt napra a test ellazítására, miközben minden nap fontos a gazdag reggeli és a kiegyensúlyozott vacsora, míg ebédre jobb két vagy három szezonális gyümölcsöt választani. "
Az ételválasztással kapcsolatban a szakember azt mondja: "Jobb olyan ételeket fogyasztani, amelyek jobb emésztést, eliminációt és asszimilációt tesznek lehetővé. Ősszel jobb a halakkal és zöldségekkel, valamint az idényjellegű gyümölcsökkel, például a szőlővel foglalkozó menükre összpontosítani. Akkor fontos a méreganyagoktól megszabadulni, ha egész nap sok vizet iszunk. Minél több víz van a testben, annál kevesebb hely van a zsírtömeg számára. "
Egy másik fontos szempont az ízkombinációkra vonatkozik. "A diétán bármit fogyaszthat, de ugyanabban az étkezésben fontos a jobb emésztés, elimináció és asszimiláció biztosítása, hogy ne fogyasszon olyan állati fehérjéket, mint a húsban, halban, tejben, tojásban és keményítőben találhatók olyan élelmiszerekben találhatók, mint a tészta, rizskenyér, hüvelyesek, burgonya. Az emésztés elősegítése és az erjedés elkerülése érdekében, ha nyers ételeket választunk, jobb, ha az étkezés elején fogyasztjuk, és soha nem a végén. "
És akkor vannak a gyógynövények, amelyek mindig a Mességué-módszer középpontjában állnak. Az értékes származási szövetségesek kulcsszerepet játszanak a fogyásban. "Őszi tanácsért - javasolja a szakember - az emésztő és nyugtató gyógynövényeket húsleves vagy infúzió formájában kell naponta kétszer rozmaringként használni, ami elősegíti az emésztést és a kiválasztást, de emellett a nyugtató hársfát, a citromfűt is, amely emésztő és pihentető, valamint a Borsmenta, amely tonizál ".
