Hasi zsír qu; Mi az; és hogyan l; megszüntetni
Van egy kis gyomrod az utóbbi időben? Ez minden bizonnyal annak a zsírnak a felhalmozódásának köszönhető, amely a hasban található, gyakrabban hasi zsírnak. Összetétel, okok, megoldások annak kiküszöbölésére ... mindent megmagyarázunk ebben a cikkben.
Mi a hasi zsír ?
Sok fogyni vágyó ember számára a fő gond a hasi zsír megszabadulása, ami a hasában található. Sok esetben ez a terület nő meg először, amikor elkezdi meghaladni az ideális súlyt. Mind a nők, mind a férfiak aggódnak, még akkor is, ha az utóbbiak könnyebben tárolódnak a hasban.
A hasi zsír alapvetően kétféle zsírból áll
Az emberi testben a zsírnak három formája van: trigliceridek (a vérben keringő zsírsavak), szubkután zsír (a bőr felszíne alatt közvetlenül elhelyezkedő réteg) és a zsigeri zsír (a bőr izmai alatt). Has) . Ez utóbbi potenciálisan a legveszélyesebb, sok egészségügyi kockázatot jelent, ha túl bőséges.
A hasi zsír főleg szubkután és zsigeri zsírból áll.
Bőr alatti zsír
A bőr teljes felülete alatt van, és a közhiedelemmel ellentétben ez a legnagyobb sűrűségű. Az epidermisz alatt felhalmozódik és a tapintón érzékelhető. Amíg a testtömeg-index normális, addig felhalmozása valójában nem jelent problémát. A nőknél a legjobban a csípő, a comb, a fenék és a gyomor halmozódik fel. Gynoid lokalizációról beszélünk. A férfiaknál a felhalmozódás inkább a test felső részén fordul elő. Állítólag a lokalizáció androidos. Mindkét esetben a túlsúly nagyon könnyen észrevehető a hasban.
Szakértők szerint, nem ez a zsír jelenti a legnagyobb egészségügyi kockázatot. Figyelemmel kell kísérni a testzsírszint alakulását, mivel a túl sok szubkután zsír egy vagy másik nap egészségügyi problémákhoz vezet.
A szubkután zsír felhalmozódásának okai
A szubkután zsír felhalmozódása sok eredetű, de főként a túl mozgásszegény életmód, fizikai aktivitás hiányával, valamint rossz étkezési szokások, akár minőségi, akár mennyiségi szempontból. Ugyanis, ha több ételt fogyasztanak, mint amennyire a testnek valóban szüksége van, a felesleget szubkután zsírként tárolják. Ezenkívül a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők hajlamosak az ilyen típusú zsír tárolására.