Hasizom edzés - Miért nincs értelme a fogyókúrának?
A diéta szakaszában az emberek kevesebbet esznek, tudatosan számolják a kalóriákat és/vagy az étrendre koncentrálnak (pl. Alacsony szénhidráttartalom). A kalóriabevitel erősen korlátozott, és gyakran állandó az éhségérzet. Nem fogyaszthatja az igazán ízletes ételeket, de mindig ugyanazokat az ételeket. Néhány nap múlva már nem láthatja. A diéta mindig átmeneti változást és az étrendről való lemondást jelent.
De éppen ez az időkorlát és a lemondás jelent problémát. Egy ponton a diéta szakasz véget ér, és az emberek ismét esznek és isznak, mint korábban. Talán még inkább, mivel az ember a hosszú nélkülözés után mostanában sóvárgást vált ki. A fáradságosan éhezett kilók pillanatok alatt visszatértek, és valamikor új kísérletet kezdesz - új étrenddel. Ennek semmi értelme.
A különféle étrendek gyakran nem veszik figyelembe a modern életmódot. A nehéz munkanap után senki sem akar órákat tölteni a konyhában egy egzotikus és különösen egészséges vacsora elkészítésével. Ebédidőben gyorsan elmehet a menzába.
A fogyókúra másik problémája, hogy a test először az izmokat bontja le zsír helyett. Az izmok fenntartása sok energiába kerül a testnek, ezért „vészhelyzetben” (diéta) elkezdi lebontani az izomszövetet. A test szempontjából ez logikus. Az érintett szemszögéből nézve ez katasztrófa. Mert a diéta után, ha nem tornázol eleget, a lebontott izmokat zsír helyettesíti. Pontosan az ellenkezője annak, amit valójában el kellene érni.
A legjobb étrend az izomépítés. A test bazális anyagcseréje növekszik. Az alapszabály:
1 font izom = 50 további kalória naponta
Minden izomgrammért a test több kalóriát éget el, anélkül, hogy mozognia kellene! Ehhez nem kell izmos testépítőként járkálni. Elég, ha a zsír nagy részét izommá alakítja - a test állandó égésű motorgá válik. Ez önmagában lehetővé teszi a maradandó karcsúságot.
Ezért csak akkor van értelme véglegesen módosítani étkezési és mozgási szokásait. Egészségesebb táplálkozás, több testmozgás, rendszeres testmozgás, a test tartós zsírégetésének aktiválása - ez végül sikerhez vezet. Karcsú gyomor, gyönyörű test és egészség.
Képzési és táplálkozási tervünk a táplálkozás egyszerű alapszabályain alapul, amelyek bármikor megvalósíthatók. Nem kell semmit nélkülözni, és mindenekelőtt ne éhezzen. Változatos étrend biztosított, nincs 10 napos káposztaleves vagy hasonló hülyeség! Ennek ellenére a kilók leadódnak, és csökken a nagyon egészségtelen hasi zsír.