Hasmenés elleni diéta, melyeket ajánlott fogyasztani
Általában az akut hasmenés leküzdésére szolgáló módszer a felelős okok kiküszöbölése, különösen a folyadékbevitel növelése, szükség esetén gyulladáscsökkentő vagy hasmenés elleni gyógyszerek (például loperamid) szedése, vízben oldódó rostok fogyasztása és elfogadott diéta. De mi a hasmenés elleni diéta ?
A hasmenés megszüntetése érdekében meg kell találni a betegség kiváltó okát. Ez megmondja nekünk, hogy szükség van-e kezelésre, és ha igen, melyik módszert válasszuk. A hasmenést a test öngyógyító folyamata indíthatja el, és ebben az esetben nem szabad ezt megtenni. A hasmenés, amely kellemetlen és gyötrő tünet, felgyorsítja az emésztőrendszert irritáló vagy káros ételek eltávolítását. Az antibiotikum-kúra hasmenéshez is vezethet, mivel ez felboríthatja a bélflóra egyensúlyát. A hasmenés során ajánlott kímélni a bélrendszert, fogyasztani olyan ételeket, amelyek könnyen emészthetők, és olyanokat, amelyek lassítják az átutazást, vagyis diétát kell tartani a hasmenés ellen.
Mi a hasmenés ?
Hatékony megoldások hasmenés esetén
A hasmenés hirtelen jelentkezik és 2 vagy 3 nap múlva spontán véget ér. A legtöbb esetben nincs szükség speciális kezelésre. Ez idő alatt hidratáltnak kell maradnia, mivel a test sok vizet és ásványi sót veszíthet a székleten keresztül. Mindazonáltal fontos tisztázni, hogy a kezelésre nincs egyetlen gyógymód. A rövid hasmenés esetén a legjobb gyógymód az, ha napközben böjtöl, és másnap folytatja a könnyű ételeket, a kiszáradás elkerülése érdekében pedig legalább 2-3 liter folyadékot kell innia naponta. A tiszta víz mellett különösen ajánlott olyan gyógynövényekkel készített gyógyteákat fogyasztani, amelyek megnyugtatják a beleket, például pillecukor, kamilla vagy borsmenta. Másnap a puffadó ételektől és a citrusféléktől eltekintve folytathatjuk a szokásos étrendet.
Most nézzük meg a a legfontosabb betartandó szabályokat míg hasmenés miatt diétázik. Az emésztőrendszer megkímélése érdekében fogyasszon olyan ételeket, amelyek könnyen emészthetők és lassítják az átjutást.
Kerülendő ételek:
- zsíros, nehéz, édes vagy fűszeres ételek
- nyers zöldségfélék, kukorica, káposzta, hüvelyesek és hagyma főzve is
- bizonyos gyümölcsök, mint ananász, cseresznye, bogyók, füge, ribizli és szőlő
- sertés-, marha-, borjú- és szardínia vagy más zsíros hal
- alkohol, kávé és más koffeintartalmú italok
- a tejet és a tejtermékeket 2 napig kerülni kell, a laktóz hasmenés alatt irritálhatja a belek flóráját
- mesterséges édesítőszerek, beleértve a szorbitot is
- feldolgozott élelmiszerek, élelmiszer-adalékanyagok