Hasmenési tippek Ez a gyümölcs enyhíti a belekben gurgulázást
Cola és perec bot volt tegnap
Ez a gyümölcs enyhíti a bél gurgulázását
2020. október 21., 13:43 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online
Gyomorproblémák: Azonnal forduljon orvoshoz, ha a hasmenés tünetei mellett súlyos betegség vagy vér van a székletében. (Forrás: Tharakorn/Getty Images)
Az akut hasmenés általában kórokozók által okozott fertőzés következménye. Ennek eredményeként a gyulladt bél több vizet és sót szabadít fel, és a széklet folyékony lesz. De mi segít a bél kellemetlen gurgulázása ellen? Az alma éppen az élen áll. A legjobb tippek a hasmenés ellen.
A hasmenés szempontjából a legfontosabb, hogy elegendő folyadékot fogyasszon a kiszáradás megelőzésére. A betegség súlyosságától függően a napi folyadékigény normál 1,5 literről három literre nőhet.
Mindig forduljon orvoshoz, ha vér van a székletben
Bárki szív- vagy vesebetegségben szenved, forduljon orvoshoz. Ekkor a nagy mennyiségű folyadék kockázatos lehet. Az orvoslátogatást sem szabad késleltetni, ha súlyos betegség vagy vér van a székletében, magas láz lép fel, vagy a betegség nem javult 2-3 nap után.
A legtöbb hasmenéssegítő otthon van
A legtöbb esetben azonban a hasmenés ártalmatlan, és orvoslátogatásra általában nincs szükség. Az akut tünetek enyhítésére különféle ételeket használhat, amelyek sűrűsítik a székletet, és segítenek a baktériumok és vírusok eltávolításában. Mindenkinek sok van otthon raktáron.
Az alma a bennfentes tipp a hasmenés ellen
Az alma éppen az élen áll. Gazdag vízoldható rostokban, beleértve az úgynevezett pektineket is. Folyadékkal kombinálva megduzzadnak és gélszerű masszát képeznek, amely megvastagítja a székletet. "Ezenkívül védőréteget képez a bél nyálkahártyája felett, és még a baktériumok ellen is küzd" - mondja Brigitte Neumann ökotrofológus. "A pektinek magukhoz kötik a hasmenéses baktériumokat, és támogatják kiválasztásukat."
A táplálkozási szakember szerint a reszelt alma azért különösen jó, mert a pektinek különösen jól fejleszthetik gyógyító tulajdonságukat. A reszelt alma is könnyebben emészthető.
A banán fontos ásványi anyagokkal látja el a testet
Az alma mellett a banán is jó segítő a belekben gurgulázás ellen. Nem csak rengeteg fruktózt tartalmaz, hanem fontos ásványi anyagokat is, amelyeket a szervezet elveszít hasmenés esetén. 100 gramm banán körülbelül 350 milligramm káliumot, körülbelül 100 milligramm kloridot, 30 milligramm magnéziumot, 22 milligramm foszfort és hét milligramm kalciumot tartalmaz. Ezenkívül az almához hasonlóan a banánban is gazdag a vízben oldódó pektin, amely támogatja a víz visszatartását a belekben.
A zabpehely megköti a méreganyagokat a belekben
A zabpehely szintén megbízható hasmenés-elősegítő. "Felszívják a folyadékot, megkötik a méreganyagokat, és így biztosítják, hogy gyorsabban távozzanak a belekből" - magyarázza Neumann. A tartalmazott nyálkahártya-anyagok védik a bél nyálkahártyáját és támogatják annak regenerálódását.
Ha hasmenése van, kanál sárgarépaleves
A főtt sárgarépa a hasmenés tüneteit is enyhítheti. Legjobb pürésíteni és levesként készíteni. Ha a sárgarépát vízben elég hosszú ideig, előnyösen egy órán keresztül forralják, oligoszacharidoknak nevezett kis cukormolekulák képződnek, amelyek nagyon hasonlítanak a bélreceptorokra. "A baktériumok ilyenkor nem a bélfalhoz kötődnek, hanem a molekulákhoz, és kiválasztódnak a székletből" - magyarázza Neumann. Ha jól megsózza a sárgarépalevest, akkor kompenzálja a sóveszteséget.
Joghurt utána
Ha a hasmenéses betegség elmúlt, joghurt fogyasztása ajánlott. A benne található tejsavbaktériumok segítik a bélflóra regenerálódását. Naponta egy kis csésze natúr joghurt a legjobb választás.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.