Hasnyálmirigy a napi támadásoktól
Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről
Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.
A dohány, az alkohol vagy a helytelen étrend az első tényező, amely megzavarja a hasnyálmirigy aktivitását. Az életmód megváltoztatásával ezeknek a rossz szokásoknak a kezelése az egészséges hasnyálmirigy biztosítása.
Be kell vallanunk, elsősorban a hasnyálmirigy-szorongásért vagyunk felelősek. Nézzük át ezeket a megszokott rossz szokásokat.
Higiénés hibák
Gyors cukorfogyasztás
Nincs válság a cukoripar számára! Fogyasztása tovább növekszik, és ma már mindenhol megtalálható, ott is, ahol nem várható. Nem tudok túl sokat tanácsolni, hogy alaposan hámozza meg a címkéket, ha feldolgozott élelmiszereket vásárol, és nem csak a cukor jelenléte miatt ... Amikor gyorsan fogyasztunk cukrot, a vércukorszint meredeken emelkedik. Ennek eredményeként a hasnyálmirigy erőteljes reakciót eredményez, amely pánikban az inzulin növekedését eredményezi, ami a vércukorszint gyors csökkenését okozza: az édes reggeli klasszikus mintázata okoz reaktív hipoglikémiát a reggel végén.
Gabona finomítása
Igen, nem csak édes ízű ételeknek van túl magas glikémiás indexük. Ha finomít egy gabonát (vagyis eltávolítja a gabona külső héját), a keményítőből származó glükóz átjut a vérbe. Ezenkívül a gabonafélék héja fitinsavat tartalmaz, amely részben megakadályozhatja a hasnyálmirigy számára hasznos tápanyagok, például a cink asszimilálódását. Ezért, ha úgy dönt, hogy teljes kiőrlésű gabonára vált, korlátozza azok arányát a tányérján, és tartsa be a megfelelő áztatást (olvassa el erről a témáról az Alternative Santé 200. számú hírlevelét). Ne felejtsük el, hogy a gabonafélék a természetgyógyászat toleranciájú táplálékai, és nem alapelemek, ahogy váltak.
A rágás hiánya
A nyálban van egy amilolitikus enzim, amely képes lebontani a szénhidrátkötéseket: ptyalin. Feladata a keményítõk megelõzése a hasnyálmirigy munkájának enyhítésére. De küldetésének végrehajtásához időre és feltételekre van szüksége. Ez magában foglalja az étkezés elég hosszú rágását és lenyelését, ahelyett, hogy tíz perc alatt lenyelné. Ez magában foglalja azt is, hogy az orális környezet nem savasodik meg, mivel a túl alacsony pH gátolja a ptyalin aktivitását. Ennek az orális savasságnak a bűne lehet más étel, például ecet, vagy nagyon gyors cukor, például méz vagy lekvár. A híres reggeli édes pirítós, amely bélfermentációt okoz a jobb vastagbélben, és az ezzel járó összes kellemetlenség ...