Használható gyermekek allergiájának megelőzésére
Allergiás vagyok. A férjem allergiás. Statisztikailag 50-60% a gyermekeink allergiás kialakulásának kockázata, amit véletlenül olvastam a „családtervezés” szakaszában. És most? Gyorsan új, allergiás férfit keres? Hülye. Nincs gyerek? Kizárt dolog! Jól élünk allergiákkal. Ennek ellenére mindent meg akartunk tenni, hogy megakadályozzuk gyermekeink allergiáját. Szóval kutatni kezdtem. Mit tudsz csinálni:
Egészséges lakókörnyezet megteremtése az allergiák ellen
Diéta terhesség és szoptatás alatt
Korábban azt mondták, hogy a terhes és szoptató nők „alacsony allergén” diétája megvédi a babát az allergiától. Ezt azonban soha nem lehetett megerősíteni. Ezért ma kiegyensúlyozott, mediterrán étrend ajánlott bizonyos ételcsoportok elkerülése nélkül. Bizonyíték van arra is, hogy a magas zsírtartalmú tengeri halak, valamint a kellő mennyiségű zöldség és gyümölcs rendszeres fogyasztása megelőző hatású. Természetesen a meglévő ételallergiában szenvedő anyáknak kerülniük kell a megfelelő ételt.
A születés
A császármetszés vagy a természetes születés családi döntés. Erről itt nem beszélünk. Az allergia megelőzésére azonban a szülés előnyös: a szülés során a csecsemő egyfajta szájon át történő oltást kap az anya természetes csíráival. Ezek a csírák képezik az alapját a gyermek bélflórájának. Ez azt jelenti: ha az anyának egészséges bélflóra van, és természetes módon hozza gyermekét a világra, akkor a gyermek valószínűleg egy egészséges bélflórát is alkot, amely megvédi az allergiától.
Csecsemőtáplálás
A szoptatás a gyermek számára is a legjobb az allergia megelőzésében. Ha ez nem lehetséges, van egy speciális hidrolizált bébiétel a veszélyeztetett gyermekek számára (azaz olyan gyermekek számára, akiknek egyik vagy mindkét szülője allergiás). A kiegészítő élelmiszerek bevezetésének időzítése fontos szerepet játszik az allergia megelőzésében, ugyanakkor jelentős vitatott téma is: az allergia megelőzésének okai miatt a vonatkozó irányelv csak az első 4 hónapban javasolja a teljes szoptatást. A negyedik hónap után el kell kezdeni a kiegészítő táplálékot, és a szoptatást egyidejűleg folytatni kell. Sok anya ezt nagyon korán látja, és ha végigolvassa a közösségi hálózatok releváns bejegyzéseit, ez forró vitafórum. Természetesen vannak olyan egyedi okok, amelyek a hosszabb teljes szoptatás mellett szólnak. Minden szülő egyedileg dönthet erről. Ezeknek az okoknak azonban semmi közük az allergia megelőzéséhez. Itt több bizonyíték van arra, hogy a tartós exkluzív szoptatás az allergia fokozott kockázatával járhat.
Mit tettünk?
A terhesség alatt megpróbáltunk egészséges életmódot teremteni. Ez magában foglalta a ház nedves foltjának eltávolítását is, mivel ez elősegíti a penész növekedését. Nemdohányzó háztartás vagyunk. Ezen kívül „meg mertük” kérni a dohányzó családtagokat, hogy az utolsó cigaretta után ne menjenek egyenesen újszülött babánkhoz. Szerencsére ezt elfogadták. Legjobb érvünk az allergia megelőzése volt.
A csokoládé kiflik utáni vágyam ellenére egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztottam terhesség és szoptatás alatt. Rendszeresen ettem magas zsírtartalmú tengeri halat, sok zöldséget és gyümölcsöt is. A születés mindkét gyermeknél ugyanaz volt, természetes módon születtek.
Négy hónapig teljesen szoptattam mindkét gyermeket, és a negyedik hónap után elkezdtem kiegészítő ételeket bevezetni. Ragaszkodtam a kiegészítő étkezési ütemtervhez, és bemutattam az összes lehetséges ételallergént és halat is. A kiegészítő ételek bevezetésekor személy szerint az volt az érzésem, hogy a legtöbbet tehetem az allergia megelőzésében.
Mit tett?
Két egészséges gyermekünk van. A nagy most 5 éves, a kicsi 4 éves. A nagyunk allergiás, a kicsi nem. Valahogy pontosan azt tükrözzük, amit mindenhol olvasol: sokat tehetsz az allergia megelőzése érdekében, nem tudod, hogy ez segít-e a végén. De végtelenül örülök, hogy mindent megtettünk, hogy elkerüljük gyermekeink allergiáját. Az ételallergiás gyermekkel való élet néha nagyon kihívást jelent, és végül nem akarom magam hibáztatni: "Ha helyesen vezetted volna be a kiegészítő ételeket ...".
Segít-e ez az ételintolerancia megelőzésében is?
Sajnos nem. Az allergia az immunrendszer túlzott reakciója a valóban ártalmatlan anyagokra. A fenti intézkedésekkel alkalmassá teheti gyermeke immunrendszerét a jövőre. Az élelmiszer-intoleranciával más a helyzet. Senki sem védi gyermekét az intolerancia ellen a megfelelő ételek mellőzésével. A lisztérzékenységben szenvedő anyák egyetlen gyermekének sem kell kerülnie a glutént tartalmazó ételeket. Ellenkezőleg! A glutént az 5. hónap eleje és az élet első éve között lehet bevezetni. Célszerű kis mennyiségekkel kezdeni. Ha a gyermek elviseli a glutént, akkor nem kell gluténmentesen etetni.
Továbbra is olvasom azt az ajánlást, miszerint a tehéntejet nem szabad az első évben adni. Különösen a laktóz-intoleranciában szenvedő kismamák vannak ebben nagyon nyugtalanok. Különbséget kell tenni a tehéntej allergia egyik sem Laktóz intolerancia. A születés óta fennálló rendkívül ritka örökletes laktázhiányon kívül a laktóz-intolerancia általában legkorábban az általános iskolás korban alakul ki. A tehéntej első adagolásának ideje itt nem számít. A tehéntejfehérje-allergia gyakoribb a kisgyermekeknél. Ma már tudjuk, hogy a tehéntej elkerülése vagy bevezetésének késleltetése (vagyis csak az első életév után) nem véd ezen allergia ellen. Ellenkezőleg: a tehéntejjel való tudatos korai érintkezés elősegíti a tolerancia kialakulását gyermekkorban. Tehát a tej-gabona zabkása bevezetésével tehéntejet kell használni, hogy megvédje a gyermeket ettől az allergiától.
Mindenki számára, akit érdekel a téma és aki nem biztos az ellentmondó internetes állításokban: a gyermekek allergia-megelőzésére vonatkozó jelenlegi ajánlások megtalálhatók a megfelelő S3 irányelvekben.