Használja a chiát a fogyáshoz! Javítsa egészségét
A chia az egyik legnépszerűbb növény, és a legfigyelemreméltóbb táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. Ez volt az alapja az ókori civilizációkhoz tartozó nagyszámú nép étrendjének.
csodálatos természetes omega-3, antioxidáns, vitamin, ásványi anyag forrás ... és ami még jobb, lehetővé teszi számunkra a zsírégetést, és igazi szövetségesnek bizonyul a fontok elleni küzdelemben. Szeretne többet tudni ?
Számos tanulmány készült erről a témáról. Mostanában, a British Journal of Nutrition készített egy jelentést, amely kiemeli ennek a növénynek a karcsúsító erejét.
De legyünk óvatosak, mindaddig, amíg Ön ellenőrzi a fogyasztását, és ügyeljen arra, hogy ne vegyen be egy evőkanálnál többet, vagyis több mint 25 grammot naponta. De nézzük meg ezt részletesen !
Miért olyan hatékony a chia a fogyáshoz ?
A chia magoknak kiváló tulajdonságuk van az anyagcsere felgyorsításában és egyben megégetik a derék körül és a hason felhalmozódott zsírt.
Ehhez hozzá kell adni magas kalciumtartalmukat, egy ásványi anyagot, amely elősegíti a nap folyamán bevitt zsírok emésztését. Chia különösen hozzájárul ahhoz, hogy lapos has legyen.
Az omega-3 gazdagságának köszönhetően a chia segít nekünk segít a cellulitisz hatékony megszüntetésében. Ez is segít megelőzni a korai öregedést. A Chia szintén gyulladáscsökkentő.
Segít mérsékelni az étvágyunkat. Ha rendszeresen szedjük, étvágycsökkentőként szolgál, ha úgy érezzük, hogy tele van a gyomrunk, és ezáltal megakadályozzuk a túlevést.
A Chia kiválóan alkalmas a bélműködés szabályozására is. Sok rostot tartalmaz, amelyet a béllustaság kijavítására használnak. De akkor ne felejtsük el, hogy elengedhetetlen napi 2 liter vizet inni.
Az USA-ban, az Ohio Egyetemen készített tanulmány szerint, a chia mag segít a mérsékelt szorongásban mert nagyon hatékony relaxáns, amelyet táplálkozási szakemberek ajánlanak.
A chia mag egyéb előnyei
- Chia a leggazdagabb növény omega-3 zsírsavak.
- Antioxidánsokat, fehérjéket tartalmaznak, aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok és rostok.
- Nem tartalmaznak glutént.
- Ezen kívül nincs különösebb ízük vagy illatuk.
- Energiát adnak nekünk.
- A chia mag csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a vérnyomást.
- Megkönnyítik az emésztést.
- Hasonlóképpen, jót tesznek a szívnek.
- Javítják az izomtónust és a szövetek regenerálódását.
- Ők szabályozza a vércukorszintet is.
- Végül a chia mag kevés nátriumot tartalmaz.