Használja a compl; élelmiszerek - VIDAL
Amikor étrend-kiegészítőt választ, akkor fel kell tennie a megfelelő kérdéseket, és be kell tartania néhány egyszerű szabályt. Lehetővé teszik, hogy az Ön céljainak megfelelő kiegészítést válasszon, és tartsa be az alapvető óvintézkedéseket, hogy ne veszélyeztesse egészségét.
Mikor kell használni az étrend-kiegészítőket ?
Néhány egyszerű szabályt be kell tartaniuk azoknak az embereknek, akik étrend-kiegészítőket akarnak használni.
A kiegyensúlyozott és változatos étrendet helyezze előtérbe
Az étrend-kiegészítők választása előtt feltétlenül emlékeztetni kell arra, hogy a kiegyensúlyozott és változatos étrend biztosítja a testünk számára szükséges összes tápanyagot. Különleges esetek, például a vegánok kivételével, nem szükséges ezeket a termékeket használni, ha betartjuk az étrend sokféleségére és változatosságára vonatkozó általános ajánlásokat.
Kompenzálja az életmódbeli hiányosságokat
A mindennapi élet korlátai nem mindig járulnak hozzá a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához. A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó multivitamin-kiegészítés kompenzálhatja a bevitel kisebb hiányosságait.
Vannak olyan helyzetek, amikor a kiegészítés bevétele ésszerűen megfontolható:
- Az orvosok gyakran előírják terhes nők étrend-kiegészítők vagy kalciumot, vasat vagy folsavat tartalmazó gyógyszerek, az úgynevezett B9-vitamin. Ezt a vitamint megelőzően is felírják azoknak a nőknek, akik teherbe akarnak esni.
- Megesik tizenéves lányok kapjon kalcium- vagy vas-kiegészítést.
- Nők nehéz időszakok vas-kiegészítőkre lehet szüksége a vérveszteség pótlásához.
- Emberek, akik követik a vegán étrend fontolóra kell vennie a vasat és a B12-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket, amelyek két tápanyagot elsősorban állati eredetű élelmiszerek biztosítanak.
- Emberek, akik szenvedneka bél krónikus gyulladása vagy akik szenvedtek a műtét a gyomruk méretének csökkentésére a kóros elhízás műtéti kezelésének részeként néha vitaminokat és ásványi anyagokat írnak fel az emésztőrendszerük alacsonyabb felszívóképességének kompenzálására.