Használja ki az ősszel szezonális zöldségekre és gyümölcsökre épülő étrend előnyeit, hogy szíve legyen
Bukarest, 2020. szeptember 29. Az étrendnek az évszaktól függetlenül egészségesnek kell lennie, de ősszel a szezonális gyümölcsök és zöldségek sokfélesége számos előnnyel jár a szív egészsége szempontjából. Az elmúlt 20 évben, szeptember 29-én megemlített Szív Világnapon Assoc. Dr. Corina Zugravu, az élelmiszer-higiénia és táplálkozás alapellátási orvosa, a Herbalife Táplálkozási Tanácsadó Bizottságának tagja kiemeli az őszi gyümölcsök és zöldségek néhány tulajdonságát: koleszterin- és telített zsírmentesek, aktív fitonutriensekben gazdagok, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. fontos szerepet játszanak a szív megfelelő működésében.
"Minden zöldség és gyümölcs megkülönböztetés nélkül az ősz csillagai. De a paprikára és a káposztára koncentrálnék, amelyek sok tápanyagot és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. A padlizsán és az okra szintén hasznos, koleszterinszint-csökkentő hatású. A gyümölcsök közül az alma gazdag pektinekben, amelyek csökkentik a koleszterin felszívódását az emésztőrendszerből. És ha egészséges snackre vágyunk az étkezések között, ehetünk egy marék diót, mogyorót vagy mandulát, friss gyümölcsöt vagy "szőlőt" (szárított gyümölcsöt).
De a nagyon fontos szerepet játszó gyümölcsök és zöldségek mellett idén ősszel van egy szövetségesünk is, amely segít a koleszterinszint csökkentésében: a gabonafélék. Egyes gabonafélék speciális rostokat, úgynevezett béta-glükánokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterin felszívódását mind az ételből, mind az epéből. Mint ilyen, még akkor is, ha nem szívódnak fel, a béta-glükánok elérik az irigylésre méltó teljesítményt az endogén koleszterinszint csökkentésében, amelyet a testünk maga állít elő. A gabonafélék közül a zabban van a legnagyobb béta-glükán mennyiség "- mondja Assoc. Dr. Corina Zugravu.
Egészséges étrend az egészséges szívért
A béta-glükánok a zab és az árpa fő természetes rostjai; Kiegészítők formájában is megtalálhatók, mint pl Beta heart® a Herbalife Nutrition-tól - tápláló ital vaníliaízű por formájában, amely fő összetevőként az OatWell zab béta-glükánt tartalmaz. Mivel csak 25kcal adagonként, 3g rost és 3g béta-glükán adagonként, nagyon könnyű vízzel, gyümölcslével elkészíteni, vagy hozzáadható kedvenc turmixjához. Nem tartalmaz cukrokat vagy mesterséges édesítőszereket.
További ötletek egyszerű, ízletes és egészséges receptekhez, beleértve az összetevőket és Beta heart® megtalálható a Herbalife Nutrition szakácskönyvében, amely 80 receptet kínál Európából és Afrikából - igazi inspirációs forrás az egészséges és helyes étrendhez a Herbalife Nutrition termékek használatával.
Az olaszországi Bolognában, a Sant’Orsola-Malpighi Egyetemi Kórház kutatóinak klinikai vizsgálata megerősítette, hogy a zab * béta-glükánjai csökkenthetik a vér koleszterinszintjét. Összességében elmondható, hogy a Beta heart® alkalmazásával végzett, 8 hetes vizsgálat során az összkoleszterinszint négy hét után átlagosan 6,5% -kal, nyolc hét után pedig 9% -kal csökkent.
3g zab-béta-glükán bevitelével a napi étrendbe a klinikai vizsgálat résztvevői LDL-koleszterinszintjüket négy hét után átlagosan 12% -kal, a termék használatának nyolc hete után pedig 15% -kal csökkenteni tudták. Beta heart®. E tanulmány eredményeit a „Nutrients” tudományos folyóiratban tették közzé.
Omega 3 savak az egészséges szívért
* A zab béta-glükánról kimutatták, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét. A magas koleszterinszint a koszorúér-betegség kialakulásának kockázati tényezője. A jótékony hatásokat a zab napi 3 g béta-glükán adagjának elfogyasztásával érhetjük el. A szívkoszorúér-betegségnek több kockázati tényezője van, és ezen kockázati tényezők egyikének megváltoztatása jótékony hatással járhat, vagy nem. A Beta Heart® nem célja bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.
Az étrendben az Omega 3 zsírsavak jelenléte fontos az egészséges szív számára. A rövidebb láncú omega-3 savak megtalálhatók a magokban, valamint a len- és kenderolajban, a repceolajban, a chia magokban, egyes olajos magvakban, a hosszú láncúak pedig a halhúsban és a mikroalgákban. A hosszú láncú Omega 3 savak iránti igény egészséges felnőttekben napi 250-500 mg.
Jó választás e tekintetben is Herbalifeline® Max, fenntartható forrásokból származó Omega-3 halolajok exkluzív keveréke, amelyet a tenger barátja akkreditált, és amely két esszenciális zsírsavat tartalmaz: EPA (eikozapentaénsav) és DHA (dokozahexaénsav), szívelőnyökkel **, kilátás ** * és agy ***. Az EPA és a DHA hozzájárul a normális szívműködéshez, valamint fenntartja a normális vér triglicerid **** és a normális vérnyomást. A Herbalifeline® Max összes összetevője vegetáriánus gél kapszulába van zárva.
A C-vitaminban gazdag ételek távol tartják a hideget
„Számos C-vitaminban gazdag étel segít távol tartani a náthát, és megkönnyíti a test számára az alacsony hőmérséklethez való alkalmazkodást. Tudta, hogy a kapszula és a fánk sokkal gazdagabb C-vitaminban, mint a citrom vagy a narancs? Ezenkívül a D-vitamin nagyon szükséges, és mivel az élelmiszerforrások meglehetősen kevések, azt javaslom, hogy naponta legalább 10 percig üljön a napon, és használjon kiegészítést. És a mozgás minden szervnek vagy szövetnek jó, előnyei a sejt szintjéig terjednek. Mindenkinek meg kell találnia a legjobb, legélvezetesebb mozgásformát, és naponta gyakorolnia kell. A mozgás pozitív hatásai pótolhatatlanok "- mondja Assoc. Dr. Corina Zugravu.
A Herbalife táplálkozási tanácsadó bizottságának tagja, assz. Dr. Corina Zugravu salátákat vagy zöldségfőzést javasol, termikusan, a lehető legrövidebb ideig és egészségtelen zsír hozzáadása nélkül, hogy megőrizze tulajdonságait és megvédje a szívet. "Egy serpenyőben, kevés olajjal gyorsan megfőzhetjük őket, vagy gyorsan megpárolhatjuk. A sütés helyettesítésére jó módszer a sütőben vagy a főzőlapon történő sütés, ahogyan a padlizsánnál is. ".
A Beta Heart® és a Herbalifeline Max nem célja bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.
A termékek kizárólag a vállalat független tagjainak hálózatán keresztül érhetők el. A Herbalife Nutrition termékekkel kapcsolatos további információkért vegye fel a kapcsolatot a Herbalife Nutrition független tagjával itt: https://contact.herbalife.ro/.
A Herbalife táplálkozásáról
A Herbalife Nutrition globális táplálkozási vállalat. A vállalat küldetése a táplálkozás népszerűsítése az emberek életének megváltoztatásával az 1980 óta tartó kivételes táplálkozási termékek és programok révén. A Herbalife Nutrition kiváló minőségű, tudományos alapokon nyugvó termékeket, egyéni tanácsadást kínál a Herbalife Nutrition független tagjain keresztül, és egy közösségorientált megközelítést, amely inspirálja az ügyfeleket az egészségesebb, aktívabb életmódra.
A Herbalife Nutrition táplálkozási, testsúly-szabályozási, energia- és fitnesz-, valamint személyes gondoskodási termékek több mint 90 ország független tagjainak hálózatán keresztül érhetők el.
A Herbalife Nutrition a Herbalife Nutrition Foundation nevű nonprofit szervezetet támogatja, amely a megfelelő táplálkozás biztosítására összpontosító közösségi szervezeteket támogatja. A Herbalife Nutrition emellett világszerte több mint 190 világszínvonalú sportolót, csapatot és eseményt támogat. A Herbalife Nutrition világszerte körülbelül 8300 alkalmazottal rendelkezik.
** A jótékony hatás 250 mg EPA és DHA napi bevitelével érhető el
*** A jótékony hatás 250 mg DHA napi bevitelével érhető el
**** A jótékony hatás napi 2g EPA és DHA fogyasztása esetén érhető el