Használjon hashajtókat a fogyáshoz
Általános előadás
A hashajtók olyan gyógyszerek, amelyeket az emberek néha a székrekedés enyhítésére használnak. Vannak azonban olyan esetek, amikor a székrekedés nélküli emberek hashajtókat vesznek abból a hitből, hogy segítenek nekik fogyni.
Azok számára, akik fogyni akarnak, egészséges módszerek vannak a felesleges kilók leadására és a megfelelő testsúly fenntartására.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Hashajtók és fogyás
Az orvosok nem javasolják a hashajtók használatát a fogyás egyik módjaként. Egyesek azonban tévesen úgy vélik, hogy a hashajtók megakadályozhatják a testet a kalóriák felszívásában. Ez abszolút bizonytalan és nem hatékony.
A hashajtók célja a székrekedés kezelése a széklet lágyításával vagy a bél perisztaltikájának stimulálásával. Így egyesek abból indulnak ki, hogy gyakrabban WC-re járva segíthetnek a kilók leadásában. Még akkor is, ha ezek az emberek könnyebbnek érzik magukat ezután, a módszer nem biztonságos és nem nyújt hosszú távú jótékony hatást, csak komplikációkat okoz.
A hashajtók beadása után előforduló ideiglenes súlycsökkenés tulajdonképpen a vízvesztésnek tudható be. Meg kell jegyezni, hogy a vízveszteség nem azonos a testzsír veszteségével. Sok hashajtó úgy működik, hogy felszívja a megnövekedett vizet a belekben, vagy a vizet a széklet körül tartja. Ez a mennyiségű folyadék megnedvesíti a székletet, megkönnyítve ezzel a mozgást. A hashajtók hasmenéshez is vezethetnek.
Mivel a felesleges vizet a széklet eltávolítja, az érintett személy súlya kisebb lehet. Így a hashajtók használatának lehet ilyen mellékhatása, de ez nem jelenti azt, hogy egy személy lefogyott volna. A hashajtók nem csökkentik a testzsírt és nem segítik elő a fogyást. Még a nagy dózisban is a hashajtók rendkívül alacsony hatással vannak a kalória felszívódására.
Biztonság és kockázatok
Különféle típusú hashajtók állnak rendelkezésre a székrekedés kezelésére. A hashajtók helytelen használata, beleértve a fogyást is, a következő mellékhatásokat okozhatja:
Ha hashajtókat alkalmaznak, amikor az embernek nincs székrekedése vagy túlzottan használják, ezek a gyógyszerek hasmenést okozhatnak. Emellett egyesek, akik gyakran használnak hashajtókat, alternatív székrekedési és hasmenési epizódokat tapasztalhatnak.
Kiszáradás
Az ozmotikus hashajtók vizet szívnak a testből a belekbe, így a széklet lágyabbá válik. Túl gyakran vagy túl sok ilyen gyógyszer kiszáradáshoz vezethet. Vannak azonban más típusú hashajtók is, amelyek hatással lehetnek erre.
A kiszáradás gyakori tünetei a következők:
- Szomjúság;
- Szédülés;
- Gyengeség;
- Fejfájás;
- Ritka vizelés;
- Száraz száj;
- Elektrolit egyensúlyhiány.
A hashajtók fogyasztása elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet. Bizonyos típusú hashajtók hatására a test nagy mennyiségű elektrolitot képes felszívni, például nátriumot és foszfort. Ezen gyógyszerek bizonyos típusai emellett a kálium, a magnézium vagy a kalcium szintjét is jelentősen csökkenthetik.
Az elektrolit-egyensúlyhiány gyengeséget és szívritmuszavarokat okozhat. Súlyos esetekben az elektrolit egyensúlyhiány életveszélyes lehet.
Károsodott bélműködés
Egyes hashajtók stimulálhatják a bélizmokat, ezen a szinten gyorsabban elősegítve a széklet átjutását. A stimuláns hashajtók gyakori beadása függőséget okozhat. Következésképpen az élelmiszer mozgása az emésztőrendszerben leállítható, ha az illető nem fogyaszt hashajtót.
Ezenkívül a hashajtók gyakori használata irritálhatja a bél nyálkahártyáját. Ez ezen a szinten növelheti a vérzés kockázatát. Így azok az emberek, akik hashajtókat használnak fogyás céljából, észrevehetik a vér jelenlétét a székletben.
7 veszélyes módszer a fogyáshoz
Bőrrák vagy melanoma
Honnan tudja, hogy D3-vitamin-hiánya van-e?
Látogatás az orvoshoz
Az egészséges testsúly elérése és megtartása az ideális módszer a nagyobb egészségügyi problémák, például a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyének csökkentésére. A fogyni vágyóknak azonban ezt egészséges módon kell megtenniük. biztonságos és tartós.
Néha a fogyás megkísérelheti negatívan befolyásolni az ember testi és lelki jólétét. Néhány ember számára a helytelen súlycsökkentési stratégiák étkezési rendellenességek kialakulásához is vezethetnek. Az étkezési rendellenességekre utaló jeleket és tüneteket a következők jelentik:
- túlzott aggodalom a fogyás miatt;
- csak az ételekben lévő kalóriák számára, a zsír- vagy szénhidráttartalomra összpontosítva;
- bizonyos ételek elfogyasztása;
- az étellel kapcsolatos rendellenes szokások kialakulása;
- az étkezés elhagyása vagy az adag túlzott csökkentése;
- társadalmi elkülönülés;
- túlzott aggodalom a test megjelenése és mérete miatt;
- időszakos hangulatváltozás;
- túlzó tükörbe nézés, különösen kritikus módon;
- gyors fogyás és gyarapodás;
- a gyomor-bélrendszeri rendellenességek fennállása;
- koncentrációs problémák megléte;
- állandó hidegérzet;
- alvászavarok;
- a bőr és a haj elvékonyodása és gyengülése;
- szédülés vagy ájulás érzése.
Meg kell jegyezni, hogy ezek a tünetek némelyike étkezési rendellenességek nélkül is érezhető. Azonban bárkinek, aki valamilyen ételproblémára gyanakszik, forduljon orvoshoz.
Egészséges fogyás alternatívák
A hashajtók használata a fogyás szempontjából nem biztonságos stratégia. Emellett a legtöbb ember számára a korlátozó és rendkívül drasztikus étrend elfogadása hosszú távon nem működik, és kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet. A tartós életmódbeli változások elérése a legjobb módszer az egészséges testsúly elérésére. Ezért ajánlott:
- kiegyensúlyozott és tápláló étrend elfogadása, amelynek elsősorban feldolgozatlan és természetes ételeket kell tartalmaznia;
- a fizikai aktivitás napi szintjének növelése;
- a testkép javítása körültekintőbb testápolással, de megfelelő ruházat megvásárlásával is.
A következő módszereknek is lehetnek pozitív hatásai:
- jóga;
- elmélkedés;
- Figyelem;
- beszédterápia .;
- kognitív viselkedésterápia.
Aki fogyni akar, először beszéljen orvosával. Fel tudja mérni a helyzetet, és a legjobb ajánlásokat tudja felajánlani. Az orvos értékelését követően az ember megtudhatja, mi az ideális súlya. Ez függ a magasságától és az életkorától, de a test típusától is. Ezenkívül az orvos meg tudja mondani, hogy a súlycsökkentő módszer hatékony-e vagy sem, és szükségtelen kockázatokat rejt magában.
következtetések
A hashajtók súlycsökkentő alkalmazása nem biztonságos vagy hatékony. Ha egy személy hashajtók szedése után kevesebb súlyú, ezt vízveszteség okozza. Ezek a veszteségek átmeneti jellegűek, és nem szabad összekeverni őket a zsírvesztéssel. Ezért ki kell emelni, hogy a hashajtók hosszú távon nem csökkentik a testtömeget. A hashajtóknak több mellékhatása is van, különösen, ha megfelelő ok nélkül adják őket.
Szklerózis multiplex
Petefészekrák
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás növelése két módszer, amelyek elősegítik a felesleges kilók leadását. Az orvost tájékoztatni kell arról, ha egy személynek súlycsökkenési problémái vannak, mivel fel tudja mérni a helyzetet, és rámutat a fogyás legjobb módjaira.