Használjon kis lemezeket - FOCUS Online

Fogyjon egyszerű trükkökkel

A kevesebb úgy néz ki, mint több a kis tányérokon. Azt a benyomást kelti, mintha nagy adagot ett volna meg, annak ellenére, hogy csak egy kicsi volt. Susanne Klaus kijelenti: „A vizuálisan orientált emberek számára biztosan hasznos lesz ez az optikai trükk!” Tehát, ha a tányérján a megszokott 600 kilokalória helyett csak 500-at halmoz fel, akkor hosszú távon sokat takaríthat meg.

online

Lassan rágva gyorsabban érzi jóllakását

Ezenkívül az éhségérzetet is meg lehet bolondítani lassan rágva. "Ez növeli az étkezés idejét és az érzést, hogy többet ettem" - magyarázza Susanne Klaus. További hatás: a gyomor jobban emészti az ételt, mert a nyál már optimálisan elkészítette hozzá. A lassan étkezők kevesebb kalóriát is szereznek. Az agynak egy kis időre van szüksége ahhoz, hogy evés után a teljes jelet adja. Azok, akik lassan étkeznek, időben regisztrálják ezt a megállót, még mielőtt túl sokat ettek volna.