Használjon otthoni gyermekek és fiatalok sporttevékenységeit - FORMÁBAN
A testmozgás és a sport jó megoldás annak érdekében, hogy otthon a mennyezet ne essen a fejére. Különböző ajánlatok vannak a saját négy falához.
A testmozgás témájáról A családok célcsoportjának
Az a kilátás, hogy az iskolát, a napköziotthonot és a játszótársakat határozatlan időre saját négy falukba cserélik, és az otthoni iroda mellett kezelik, többségük számára igazi kihívást jelentett. Időközben a napi rutin lassan beilleszkedik, és felmerül valami, mint a mindennapi élet.
Ebben a helyzetben óriási segítséget nyújtanak az otthoni digitális gyakorlatok, amelyek jelenleg gyors ütemben lépnek az internetre, és magas színvonalú ajánlatokat kínálnak a napközi és iskolás gyermekek számára. Számos olyan sportprogram van már a fiatalok számára, amelyek kompenzálják a tanulási fázisokat és a nagy mennyiségű ülést mozgással, és ellensúlyozzák a teremlázat.
Az IN FORM szerkesztősége egy kis áttekintést készített az Ön számára:
- A "Gyermekeket erősítsen" kezdeményezés részeként a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) gyakorlati programot hozott létre, amely sok mozgást és zenét kínál a gyermekek számára a YouTube-on. Eddig a Gyermekek erősen részvételi program öt epizódja érhető el, jelenleg további epizódok készülnek. A szülők játékokkal kapcsolatos ötleteket és információkat is találhatnak a kinderstarkmachen.de weboldalon.
- Az ALBA berlini kosárlabda klub minden nap kínál mozgásegységeket az „ALBA napi sportórája” online programban óvodásoknak és általános iskolásoknak, valamint középiskolás fiataloknak.
- A három rajzfilmfigura, Grecco (zöld), Rocco (piros) és Gina (sárga) feladata, hogy nagyobb biztonságot nyújtson a gyermekek számára. A Grecco Ampelini még saját, gyermekbarát edzésprogramot is kínál: "Gyermek fitnesz a Greccorobic-szal"
- A "Gyermekdalok jóga keverék" lényege a továbbénekelés és a mozgás. A jóga mozgásegységei élénken és kreatív módon valósulnak meg a népszerű gyermekdalokhoz.
- Március 27-től a Telekom Baskets minden hétfőn és pénteken 15 órakor sportprogramot kínál a YouTube-on és a Facebookon. Egyelőre hét számot terveznek a „Kosarak @ home - Sport és szórakozás Bonnival és Olaffal” tíz-tizenöt perces formátumban.
- Az online „játék-tanulj-mozog” platform néhány gyermek torna gyakorlatot biztosít letöltésre, és egyéb tevékenységeket is tartalmaz a weboldalon.
- Sok futballkedvelő gyermek és fiatal számára „otthon 5 futballgyakorlat” van. A videó néhány gyakorlatot mutat, amelyeket otthon könnyen le lehet utánozni a labdával.
- A „01-es családi edzés - erő, rugalmasság, koordináció” szolgáltatást az AOK Rheinland/Hamburg nyújtja, és teljes testedzést tartalmaz, amelyen részt vehet.
- A „Jóga gyerekeknek/Gyermekjóga általános iskolásoknak/Jóga, figyelemfelkeltő és relaxációs gyakorlatok gyerekeknek” olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek egy kis történetet használnak a pihenéshez és a lassításhoz.
- Az „ALDI SÜD - Fit with Child” ajánlat minden korú gyermekes szülőknek szól. A gyakorlatok együtt végezhetők otthon.
- Balettgyakorlatok a gyermekszobához "Balettzene és gyakorlatok kis balerináknak - Balettzene gyerekeknek" kínálnak kecsesen táncolni a gyermekszobában.
- A "DVD Street Dance For Kids - Full Training" című videó a táncról szól. Itt hűvös mozgássorozatok vannak kiképezve a saját négy falában.
- A "Kinder Workout by Eileen Gallasch" testmozgási egységeket kínál közöttük. Öt rövid fitnesz egység tisztítja a fejed tanulás közben.
- Sophia Thielnél a tizenévesek „hatékony, 20 perces otthoni edzést találnak a tizenévesek számára Gyakorold meg a gyomrodat, a lábadat, a fenekedet “egy 20 perces edzés otthon.
- Vannak, akik még mindig ismerik a „Peb & Pebber” -t a televízióból. Az egyes epizódok már elérhetőek az interneten, csakúgy, mint a "Képregények mozgásos játékokkal".
Minden bizonnyal sok más ajánlatot talál más sportágakhoz az interneten. Reméljük, hogy élvezni fogja a böngészést és a kipróbálást!
Az IN FORM cikkeiben további inspirációt találhat a mindennapi élethez és a gyerekekkel otthon.
Az IN FORM csapat által az otthoni irodához összeállított fitneszgyakorlatok a fiatalok számára is alkalmasak
Ez a cikk a következő sorozat része:
#WirBleibenZuhause - IN FORM biztonságos információkat és tippeket nyújt a mindennapi élethez a koronavírus idején, amely világszerte elterjedt.
Fit otthon: szabadidejében és otthoni irodájában
#WeBleibenZuhause - A következmény: A munka, az iskola, a tanulás és a szabadidő továbbra is sokat zajlik otthon. A mozgáshiány ellensúlyozása érdekében az otthoni testmozgás minden eddiginél fontosabb.
"FORMÁBAN vagyunk": Kiváló projektek a nagyobb mozgáshoz a saját négy falában
Azok a dolgok, amelyeket otthon csinálunk, gyakran egy közös vonást mutatnak: Nincs sok közük a testmozgáshoz. Partnereink támogatják Önt abban, hogy több mozgást hozzon a saját négy falába.
A németországi étkezési és vásárlási szokásokról szóló éves forsa felmérés legfontosabb eredményei. A jelenlegi helyzet miatt a BMEL kiegészítette a "Táplálkozás a koronai válságban" című felmérést.
Gyermekegészségügy: így részesülhetnek a családok a koronaválságból
Az érintkezési korlátozások alatt a családok ismét többet főztek és együtt ettek. Berthold Koletzko professzor, a Gyermekegészségügyi Alapítvány elnöke reméli, hogy ezek a pozitív változások kitartanak.
A koronaválság következményei az egészségre és a sportra
Prof. Dr. Susanne Tittlbach, a Bayreuthi Egyetem sport- és társadalomtudományi professzora ismerteti a társadalmi elszigeteltség egészségügyi következményeit, és tippeket ad a testmozgásról minden korosztály számára.
Az étrend-kiegészítők nem védenek a koronavírus ellen
A Szövetségi Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztérium (BMEL) figyelmezteti a fogyasztókat egyes gyártók félrevezető reklámigényeire. Nem akadályozhatja meg a COVID-19/koronavírus fertőzését étrend-kiegészítőkkel.
A BMEL tájékoztatja: A koronavírus átvitele importált élelmiszerekkel valószínűtlen
A BfR jelenlegi értékelése szerint a vírus terjedése szennyezett élelmiszereken vagy importált termékeken keresztül nem valószínű.
Használjon gyermekeknek és fiataloknak otthoni sporttevékenységeket
A testmozgás és a sport jó megoldás annak érdekében, hogy otthon a mennyezet ne essen a fejére. Különböző ajánlatok vannak a saját négy falához.
Tippek a koronaválság mindennapi életéhez
A kikapcsolódás ellenére a mindennapi élet sok család számára korántsem zökkenőmentes. A BZfE, a BZgA és a peb ötleteket állított össze arról, hogy a szülők hogyan tudják ezt a legjobban kezelni a gyerekekkel.
Az idősebbeknek így kell megvédeniük magukat a koronavírustól
Az idősebb embereket és a korábbi betegségben szenvedőket különösen veszélyezteti a koronai válság. Itt elolvashatja, hogyan védheti meg jelenleg legjobban egészségét, és továbbra is kapcsolatban maradhat szeretteivel és barátaival.
Az élelmiszer-készleteket biztonságosan tárolja
Kérjük, ne vásároljon hörcsögöt! De mindenkinek, aki a koronai válság miatt a szokásosnál több élelmiszert vásárolt, íme a Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) legjobb tippjei. Hogyan kell megfelelően tárolni a kellékeket, hogy az ételek sokáig tartsanak?.