Használjon vasat a vérszegénység megelőzésére a terhesség alatt

A vérszegénység a terhesség alatt gyorsabban kialakulhat

Étellel vérszegénység ellen?

Az állati májtermékek tartalmazzák a legmagasabb vastartalmat. Nagyon magas A-vitamin-tartalmuk miatt azonban ezeknek a terhesség első trimeszterében kell lenniük NEM el kell fogyasztani.

De más, nemcsak állati eredetű ételek jó vasforrások. Különös jelentőséget kell tulajdonítani azok fogyasztásának, mivel a terhesség alatt fokozott a napi 30 mg-os szükséglet.

Jó állati vasszállítók (100 g tartalom):

Jó növényi vasszállítók (100 g tartalom):

Sárgabarack (szárítva) (3,8 mg)

Mivel a C-vitamin javítja a vas felszívódását, figyeljen a C-vitamin-ellátására is: a citrusfélék, a friss, a nyers zöldségek és a burgonya különösen nagy mennyiségben tartalmaz ezeket.

Szedjek-e vaskészítményeket terhesség alatt?

A vas egyike azon tápanyagoknak, amelyekre a testnek több szüksége van terhesség alatt. Sajnos a vasban gazdag étrend gyakran nem elegendő a vérszegénység ellensúlyozásához. Ha arra gyanakszik, hogy vashiánya van, beszéljen erről a nőgyógyászával, és ellenőrizze a vasszintjét.

A vérszegénység diagnosztizálásához a következő laboratóriumi értékeket használják:

- Transferrin telítettség: A transzport fehérje transzferrin telítettségi állapota vassal

- C-reaktív fehérje (CRP): Ha gyulladás van, a szervezet több CRP-t termel. Ez blokkolja a vas felszabadulását a vasraktárakból. Ha a CRP értéke meghaladja a 3mg/dl-t, vashiány léphet fel, bár a vaskészletek tele vannak (a szérum ferritin értéke rendben van).

Ha nőgyógyásza vashiányt diagnosztizál, akkor speciális vaskészítményeket fog felírni Önnek, mivel a terhes nők sok kombinált termékében a vaskontroll túl alacsony ahhoz, hogy kompenzálja a valódi vashiányt.

Fontos megjegyezni: Vas-kiegészítőket csak terhesség alatt szabad bevenni, miután konzultáltak egy nőgyógyásszal.