Az Ön sziluettje 6 koleszterinmentes ünnepi recept - Diéta; Táplálás

1. Diétás töltelék

Használjon sovány húst (marhahús vagy csirke), rizst, gombát, fűszereket, tojást, sárgarépát, borsot, borsot, babérlevelet, savanyú káposztát (sózva). Elég egyszerű elkészíteni, és csak 40 percet vesz igénybe. A hús aprítása után adjunk hozzá egy evőkanál diétás krémet, egy tojást, egy reszelt sárgarépát, egy apróra vágott borsot, néhány apróra vágott gombát, három evőkanál rizst, kakukkfüvet, bazsalikomot és borsot. Ezután megszórjuk kakukkfűvel, babérlevelekkel, borssal, paprikával és egy evőkanál olajjal. Amikor a sarmalák már majdnem megfőttek, adjunk hozzá egy pohár bort és egy kis paradicsomlevet.

koleszterinmentes

Fotó: Bucataresevesele.ro

2. Marhapecsenye zöldségekkel

3. Halpép majonézzel

Fél óra alatt készíthet még halpépet diétás majonézzel. Szüksége van két konzerv halra, főtt karfiolra, diétás majonézre (házi készítésűre), finomra vágott zöldekre, zúzott fokhagymára, sóra, borsra és két tojásra.
Először készítsen majonézt nyers tojássárgájával, egy teáskanál mustárral, két evőkanál olívaolajjal, citromlével és diétás joghurttal.
Ezután adjuk hozzá a halat (szósz nélkül) a karfiollal, az apróra vágott zöld petrezselyemmel, a sajtón keresztül adott fokhagymával, valamint a két főtt és reszelt tojással. Só és bors ízlés szerint. Fél óráig hagyjuk kihűlni.