Használt zsír; nem érdekel; elhízás gyermekeknél
Kilencéves korában Tim nem éppen karcsú. Néhány tekercs zsír, gondolja az anyja, ez együtt fog nőni. Amikor Tim tizenkét éves volt, a tekercsek tekercsekké váltak. Súlyosabban mozog, mint a barátai. A játszótéren ugratják. Fettit a többiek becsmérlőnek nevezik. A vízszintes rúdon lóg, mint egy homokzsák. Tim rosszul érzi magát.
A gyermekek világszerte körülbelül 10% -a túlsúlyos
Tim nincs egyedül a súlyproblémáival. Az elmúlt néhány évben a gyermekek elhízása riasztó mértékben növekedett. Amint Berthold Koletzko professzor a Müncheni Egyetem Haunersche Gyermekkórházából kifejti, az 5 és 17 év közötti gyermekek és serdülők körülbelül tíz százaléka túlsúlyos világszerte.
Ezeknek a gyermekeknek körülbelül egynegyede súlyosan túlsúlyos, úgynevezett elhízás. Az olyan szakértők, mint Koletzko, a genetikai tényezőket, valamint az életkörülmények változását okolják a súlygyarapodásért. „Az egyre kevésbé mozgó szabadidős tevékenységek, a számos TV-csatorna állandó elérhetősége, valamint a vonzó elektronikus játékok a gyermekek számára is jelentősen csökkentette az energiaigényt.” Ugyanakkor rengeteg magas kalóriatartalmú termék található. Az édességek, a chips és a gyorsételek ugyanolyan megfizethetőek, mint csábítóak. Az eredmény: az emberek elkezdődnek, és ez már kisgyermekkorban.
Az elhízás nemcsak esztétikai probléma
- Kicsit kerek, akkor mi van? - gondolta Tim anyja. Végül is neki is van néhány font a szükségesnél több a bordáján. Bosszantja, hogy a társadalom fenntartja a karcsúságot. Kicsit több tolerancia, gondolja a nő, és Tim nagyon örülhet a fontjának. De téved. Az elhízás nemcsak esztétikai probléma, hanem jelentős érzelmi teherré is válhat, különösen pubertáskor. Ezenkívül az elhízás krónikus egészségügyi rendellenesség is, amely orvosi kockázatokat hordoz magában. A magas vérnyomás, a szívelégtelenség és agyvérzés mind megnövekszik a túlsúlyos felnőtteknél. Fenyegető cukorbetegség, köszvény, osteoarthritis, sőt meddőség.
A kövérség nem nő együtt
Régóta ismert, hogy a kövér gyerekek nem egyszerűen megnövelik a kilóikat. Gyakran felnőttként is kövérek maradnak, és problémás szokásokat adnak át saját gyermekeiknek. Az, hogy az ember kövér vagy normál testsúlyú, alapvetően attól függ, hogy gyermekként mit tanult az evésről és a testmozgásról, valamint az egészségtudatos életmódról. A szülők itt alapozzák meg gyermekük egészségét. Nagy példakép-funkciójuk van: Ha anya és apa gyakran gyakorolnak friss levegőn, aktívak a sportklubban, és étkezésükkor vizet vagy gyümölcsléfröccsöt fogyasztanak - miért kellene a fiataloknak csak bent ülniük, számítógépezniük és üdítőitalt inniuk? A korai felismerés ezért különösen fontos. "Négy kiló könnyebben olvad el, mint tíz" - mondja táplálkozási szakértő, családterapeuta és szerző Agnes Streber (Streber Ágnes és Egger Angelika: KinderLeicht. Hogyan veszítenek a túlsúlyos gyerekek a testsúlyból és örömet szereznek az életben. Kösel Verlag). "A kövérség nem nő együtt" - figyelmeztet. Természetesen minden gyermek életében vannak esetlenebb fázisok, mielőtt másznak, és amikor a következő növekedési roham közeledik. Ha azonban a szalonna három vagy négy hónapig ül a bordákon, akkor közbe kell lépnie.
Orvosa ellenőrizze a testsúlyát
Célszerű először orvosnak tisztáznia a gyermek súlyproblémáit. Akkor a viselkedés megváltozása következik be. Kevesebb és egészségesebb étkezés, több testmozgás: Ez az ideális módszer a normális súly eléréséhez. A legtöbb szülő régóta ismeri az egészséges táplálkozás alapjait. A teljes kiőrlésű termékek, valamint a sok gyümölcs és zöldség a jó étrend középpontjában áll. Ha karcsú akarsz lenni, akkor csak mérsékelten fogyassz édességet, és igyál minél kevesebb cukros italt, de mindenekelőtt vizet és cukrozatlan teát/fröccsöntőt. Az alacsony zsírtartalmú ételek, a gondos elkészítés, a rögzített étkezési idők és a lehető legtöbb étkezés nap mint nap együtt, segítenek a fogyásban.
Értse meg az étkezési magatartás hátterét
De a tudás önmagában nem elég. A viselkedés megváltoztatása, sőt a lemondás is nehéz bármely életkorban. Mint oly gyakran előfordul, ez nem a jóakarat, hanem a megvalósítás kérdése. Mert Agnes Streber szerint: "Az ételeket átszövik az érzelmek." Ahelyett, hogy az ételről való egyszerű lemondást hirdetné, holisztikus, örömorientált megközelítést támogat. „Könnyebb könnyebbé válni, ha a mindennapokban több hely van a nagyobb örömre és az élvezetre, és a gyermek egyéni szükségletei egyidejűleg kielégülnek”. A viselkedésváltozás hosszú távú sikere érdekében fontos kideríteni, hogy a gyermek miért eszik mennyit és mikor, vagyis eljut az étkezési magatartásáig.
Ha Tim hazajön, és ismét megcsúfolják, akkor lehet, hogy csalódottságból és kikapcsolódásból egy egész zacskó chipset tölt magába. Az ötéves Maja már régóta megtudta, hogy felhívja édesanyja figyelmét, amikor azt mondja: „éhes”. A 13 éves Lilly pedig unalmából folyamatosan a konyhába megy, és csokoládét eszik, hogy felvidítsa magát. Mindháromban az étel olyan funkciót tölt be, amely jóval meghaladja a jóllakottság elérését. Az étkezés megnyugtatás, másokhoz tartozás, boldog érzés, foglalkozás. Ha egyszerűen elveszi a gyermek ételeit, az elégedetlen marad - ez nem jó alap a változás sikeréhez.
Ajánljon alternatívákat
Streber Ágnes azt tanácsolja a gyerekeknek, hogy kínáljanak olyan alternatívákat, amelyek feleslegessé teszik a túlevést. Lilly kényelmesen feküdhetett a fürdőkádban, és egy egész rúd helyett egyetlen darab csokoládét engedett olvadni a nyelvén; Maja emléket játszik anyjával; Tim elkezd bokszolni, hogy megszabaduljon agressziójától.
Kis türelemmel nemcsak az egészségesebb ételek kerülnek a gyermek tányérjára, hanem olyan új szokások is kialakulnak, amelyek örömet és könnyedséget okoznak.
Szerző: A BKK · VBU (BKK Verkehrsbau Union) egy törvényes, Berlinben működő egészségbiztosító társaság. Körülbelül 400 000 biztosított van, és körülbelül 70 000 munkáltatót lát el.
A BKK-VBU további cikkei
Egészségbiztosítási ellátások
Mely vizsgálatokért fizetnek?
Egészségbiztosítási ellátások
Mely szolgáltatásokat fedezi az egészségbiztosítási pénztár, és melyeket kell privátban fizetnem?
legfrissebb hírek
2020. november 20., péntek
Részleges zárolás: Julia Scharf sportvezető sport- és testmozgási tippeket ad gyermekeknek és fiataloknak ...
2020. november 11., szerda
A csecsemők túl gyorsan fáznak kint - még hat fokon is ...
2020. szeptember 27., vasárnap
A szoptatás világhete 2020: A szoptatás a legtermészetesebb dolog a világon - mindenhol.
kijelző
Partnereink
A cookie-kat és a Google Analytics szolgáltatást azért használjuk, hogy optimalizálhassuk weboldalunkat az Ön számára, és folyamatosan javítani tudjuk. A weboldal használatának folytatásával beleegyezik annak használatába. További információk az adatvédelmi irányelvekben találhatók.
Az ügyfelek számára
- magánélet
- Körülmények
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Partnereink
- Magazinunk
Szolgáltatóknak
rólunk
- Vállalatok
- A csapat
- Állás velünk
- nyomja meg
- Kapcsolatba lépni
- lenyomat
SIMS schwangerinmeinerstadt.de GmbH
Preysingstr. 20, 81667 München, Németország
[e-mail védett]