Hasznos étrend, amelyet elismert sebész ajánl
A koleszterin 15% -kal emelkedik az ünnepek feleslege miatt, ami növeli a stroke kockázatát. Hogyan tartsuk normális keretek között. A karácsonykor és szilveszterkor fogyasztott sertéstálak, sütemények, sütemények és alkoholos italok 15% -kal magasabb koleszterint tartalmaznak. Az étrendnek annyi gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és különféle alacsony zsírtartalmú tejterméket kell tartalmaznia, sovány és zsíros halakat egyaránt. Kerülje a sertéshúst, juhot, bárányt, zsíros sajtokat, amelyek koleszterintartalma majdnem hasonló a zsíros sertéshúsokhoz, a tömény édességekhez és az alkoholhoz - írja a nap orvosa.
Öregedés: vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket el kell fogyasztania. Az életkor előrehaladtával több ásványi anyagot veszíthet, mint amennyit felszív. Ez sokkal könnyebbé teszi a csontok törését. A kalcium elősegíti az izmok, a sejtek, az idegrendszer és az erek megfelelő működését, és nagy része felszívódik az ételből a csontokba. Mind az 50 év feletti nőknek, mind a 70 év feletti férfiaknak 20% -kal több kalciumot kell fogyasztaniuk, mint más felnőtteknek. A tej, a joghurt és a sajt ideális forrás. A B12-vitamin jót tesz a vér és az idegrendszeri sejtek minőségének. Természetes módon állati húsból, valamint tojásból, halból és tejtermékekből vehető fel - írja a CSID.
Növények és ételek száraz bőrre. Az aloe vera kiváló bőrpuhító, gyógyító és hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik. Segít az elhalt hámsejtek eltávolításában is. A körömvirág és a sóska bőrpuhító tulajdonságokkal rendelkezik. Használhatók gőzfürdőkben az arcra, vagy növényi vagy virágvíz előkészítésére. A levendula szinte minden bőrtípusra jó, de különösen a száraz bőrre. Vásárolhat kész levendulavizet, vagy elkészítheti úgy, hogy 200 ml desztillált vízbe néhány csepp illóolajat ad hozzá - írja a Click.
Cékla, a legerősebb méregtelenítő. Mi vezethet a túlzott fogyasztáshoz, és pontosan mit tartalmaz a szuperételes zöldség. A cékla az egyik legösszetettebb étel, amely tudományosan bizonyítottan küzd a rák és más betegségek ellen. A céklalé a szervezet számára nyújtott előnyök mellett a súlyos betegségek, például a rák esetében is félelmetes szövetséges, valamint a kemoterápia és a sugárterápia hatásainak enyhítésében - állítják szakértők. Ez az egyik olyan élelmiszer, amely stabilizálja az I. és II. Típusú cukorbetegek vércukorszintjét. Vízhajtó hatása van, és megakadályozza a cukorbetegség kardiovaszkuláris szövődményeit. A cékla megakadályozza a krónikus hepatitis kialakulását cirrhosissá vagy májrákká - írja az Adevarul.