Hasznos információk a D-vitamin Medihelp Blogról

Prof. Dr. Werner Seebauer a német prevencológusok szövetségének dékánja, a Preventív Orvostudományi Tanszék igazgatója - Transzkulturális Tudományok Intézete (Viadrina Európai Egyetem) és a NESA (The New European Surgical Academy) Preventív Orvostudományi Osztályának igazgatója.

2000 óta Prof. Dr. Werner Seebauer csak a megelőző orvoslás területén dolgozott, tíz év után a frankfurti egyetemi kórházban. Részt vesz az orvosi szakemberek megelőzéssel és táplálkozással kapcsolatos képzésében is.

A MediHelp International a LAMP Asigurărival közösen és a NESA-val együttműködve létrehozta a NESAcard tervet abból a célból, hogy a legmagasabb színvonalon hozzáférhessenek az orvosi szolgáltatásokhoz a betegek számára bárhol Európában.

Ily módon a MediHelp hozzájárul az orvostudomány fejlődéséhez, és aktívan részt vesz a társadalmi felelősségvállalás nemzetközi szintű előmozdításában.

Összefoglaló ajánlások: az ajánlott dózisokról D-vitamin. meggyőző bizonyíték áll rendelkezésre a csontegészségügyi vizsgálat eredményei alapján. Ezen adatok szerint az Orvostudományi Intézet napi 400-800 NE D-vitamin-dózist javasol (kortól függően). Napi 1000–2000 NE dózist csak néhány szakértő javasol terápiás célokra és biztonságos időben, az elégtelen napsugárzás miatt. Ezt a kezelést nem minden speciális intézmény tartja szükségesnek.

A legbiztonságosabb módszer a megfelelő D-vitamin adagok megszerzésére a napozás. Ehhez a testfelület 25% -án rövid, körülbelül fél órás időszak elegendő a nyár folyamán. Télen a becslések szerint a 40. szélességtől északra (Róma magassága) a D-vitamin termelése a bőrben nem elegendő, és pótlása ajánlott, mivel a rendszeres étrend az ajánlott D-vitamin adagnak csak körülbelül 10% -át biztosítja.

Ez a hírlevél részletesen leírja a témát, és megtárgyalja az egyedi adag kiszámítását.

A D-vitamin szerepe

D-vitamin fontos szerepet játszik a test számos funkciójában (szív- és érrendszer, immunrendszer stb.), de nem lehet biztosan meghatározni, hogy mi az előnyös dózis és mi az a hiányhatár, amelytől az ember hajlamos a betegségre. Számos tényező fejti ki hatását egyszerre. Ezért a folyamatnak különböző eredményei vannak. A genetikai polimorfizmusokat vizsgáló tanulmányok még nehezebbé teszik az értékeléseket, mivel a kockázatok vagy előnyök bizonyos dózisokat eredményezhetnek, a genetikai körülményektől függően.

Meggyőző bizonyíték a további dózisok ajánlására csak a csontegészségügyi vizsgálatok keretében áll rendelkezésre. Más esetekben, a betegségre való hajlam miatt, bizonyosan nem lehet megbecsülni a szükséges D-vitamin adagot. Bizonyos ellenőrzött orvosi terápiákhoz magasabb dózisok alkalmazhatók egy bizonyos ideig. De, mint más gyógyszeres kezeléseknél, vannak kockázatok, és meg kell becsülni az előny/kockázat arányt.

A Nemzeti Rákkutató Intézet (Amerika) perspektívája a D-vitaminnal kapcsolatban:

D-vitamin elengedhetetlen a csontképződéshez, növekedéshez és helyrehozáshoz. Szükség van a normál kalcium felszívódáshoz és az immunrendszer működéséhez is
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az élelmiszerekben és/vagy kiegészítőkben a magasabb D-vitamin-bevitel és a magasabb D-vitamin-szint a kolorektális rák kockázatának csökkenésével jár együtt; a kutatási eredmények azonban következetlenek voltak
Nem lehet egyértelmű véleményt alkotni, ha a D-vitamin más rákos megbetegedések kockázatának csökkenésével jár
Néhány nemrégiben készült tanulmány a vastagbélrák lehetséges prekurzorainak (az adenomatous bél polipjai) fokozott kockázatát jelzi bizonyos genetikai körülmények között. Ezeket a lehetséges kockázatokat össze kell mérni a kalcium és a D-vitamin étrendi előnyeivel.

Összességében a rendelkezésre álló adatok nem elegendőek annak megállapításához, hogy a D-vitamin képes-e megelőzni a rákot. Az ilyen vizsgálatokban alkalmazott D-vitamin megfelelő adagja még nem világos. További megválaszolatlan kérdések a következők: mikor kezdhetjük el a D-vitamin szedését és meddig láthatjuk az előnyöket? A D-vitaminnal való kapcsolat megmagyarázható. A D-vitaminnak számos fontos funkciója van, és fiziológiai ellátása (a naptal érintkezve a bőrön történő felszívódás érdekében a legjobb) biztos módja a betegségek bizonyos kockázatainak csökkentésére. A biztonság érdekében a napi 1000-2000 NE dózist hosszú távon nem szabad túllépni. A csontok egészsége érdekében az IOM azt javasolta, hogy a legtöbb ember számára napi 400–800 NE adag legyen elegendő.

Az Országos Rákintézet nem javasolja a D-vitamint a rák megelőzésére; az ajánlás szigorúan a csontok egészségére vonatkozik.

A D-vitamin előnyeinek legjobb bizonyítéka a csontok egészségével (az oszteómiák és az oszteoporózis megelőzése) összefüggésben van.

Kalciumra és D-vitaminra van szükség az egészséges és erős csontokhoz (az osteomalacia és az osteoporosis megelőzése). Számos tanulmány kimutatta, hogy az alacsony kalciumbevitel (gyermekkorától kezdve) alacsony csonttömeggel és ezt követően magas törésszámmal jár az idősek körében. Országos táplálkozási felmérések kimutatták, hogy sok emberben hiányzik a kalcium.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az alacsony D-vitamin-szint növeli a törések kockázatát az időseknél, és arra utalnak, hogy a D-vitamin-kiegészítők csökkenthetik az ilyen eseményeket. A bizonyítékok több mint 40 000 idős emberrel (főleg nőkkel) végzett több tanulmányból származnak, amelyek 12 törésmegelőzési vizsgálat együttes elemzéséből származnak. A kutatók azt találták, hogy a napi körülbelül 800 NE D-vitamin-kiegészítők körülbelül 20% -kal csökkentették a csípő és a gerincen kívüli töréseket, míg a körülbelül 400 NE vagy annál kevesebb bevitel nem akadályozta meg őket. A következtetés az volt, hogy rendszeresen ajánlott kiegészítést mérsékelt mennyiségű D-vitamin adagban (600 - 800 NE/nap). Ajánlatos kerülni a rendkívül nagy egyszeri adagokat, amelyek káros hatásokkal járhatnak. Ma egyes szakértők napi 1000-2000 NE D-vitaminnal történő kiegészítést javasolnak elégtelen napsütés esetén.

Megjegyzés: A D-vitamin pótlása önmagában nem csökkentette a csípőtörést 15% -kal vagy annál többet. A kalciummal együtt bevitt D-vitamin csökkentette a csípőtáji törést az intézményes emberek körében, de a közösségben élő embereknél a csípőtáji törés relatív kockázatát 15% -kal vagy annál nagyobb mértékben nem változtatta meg. Ezért további kutatásokra van szükség.

Ne felejtsd el, a kalciumban gazdag kiegyensúlyozott étrend és a D-vitamin szintézisében vagy kiegészítésében elegendő kiegészítés csak az osteoporosis megelőzésének vagy kezelésének része. Az élet során - bármilyen életkorban - testmozgásra és elegendő adag kalciumra van szükség az étrendben a csontok megerősítéséhez. De lehet, hogy nem lesznek elegendők az életmód, bizonyos gyógyszerek vagy a menopauza okozta csontvesztés megállításához.

Forduljon orvosához, hogy megtudja, szükség van-e korszerű megelőzési intézkedésekre vagy csontritkulás elleni gyógyszerekre a kiegyensúlyozott étrend, a D-vitamin, a kalcium-kiegészítők és a testmozgás mellett.

1. táblázat: Ajánlott kalciummennyiség (milligrammban)

Korcsoport

Kalcium
(milligrammban)