Hasznos Milyen pusztító hatással van az alkohol-dohány kombináció az agyra; Az elme és a
Mircea Barzoi, 2013. július 16., kedd, 0:27
Az elme és a test sebei írásban gyógyíthatók. A nehéz élettapasztalatokról való beszélgetés ideális módszer lehet a trauma érzelmi fájdalmának enyhítésére. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy az érzések szavakban történő kifejezése nemcsak a mentális, hanem a testi sebek gyógyulását is felgyorsíthatja - írja a Time magazin. A múltbeli traumatikus élmény által generált érzelmek koherens kifejezése segíthet abban, hogy az ember meggyógyítsa az elme, de a test sebeit is - derül ki egy nemrégiben készült elme-test kapcsolatról szóló tanulmányból. Az írás nyugtató hatása csaknem felére csökkentheti a fizikai sebek gyógyulási idejét - állítja ugyanez a tanulmány. Így az új-zélandi Aucklandi Egyetem kutatócsoportja 49 idős embert vizsgált, 64 és 97 év között. Három napig felüknek az volt a feladata, hogy napi 20 percig írjon a legzavaróbb eseményről, amelyet valaha is tapasztaltak, és arra ösztönözték őket, hogy legyenek nyitottak, őszinték és kapcsolódjanak egymáshoz az akkor érzett dolgokhoz. Arra is kérték őket, hogy osszák meg olyan gondolataikat vagy érzelmeiket, amelyeket korábban nem mutattak ki - jelenti be Adevarul.
Öt meglepő étel az erős csontok számára. A kalciumban és a D-vitaminban gazdag kalcium az egészséges és erős csontozat titka. A kalcium erősíti a csontokat és a fogakat, míg a D-vitamin javítja a kalcium felszívódását és a csontok növekedését. A kalcium és a D-vitamin fontos tápanyag mind gyermekkorban, mind időskorban. A szervezetben lévő nagy mennyiségű kalcium és D-vitamin megakadályozza a töréseket és az oszteoporózist, ezt a betegséget törékeny csontok jellemzik. Az 50 évesnél fiatalabb felnőtteknek napi 1000 mg kalciumot és 200 egység D-vitamint kell fogyasztaniuk, az 50 évesnél idősebbeknek pedig 1200 milligrammnál nagyobb kalcium- és 400 és 600 egység közötti D-vitamin. A fő kalcium- és D-vitamin-forrás a tejtermékek: joghurt, tej, sajt. Egy csésze sovány tej a napi kalciumadag 30% -át tartalmazza, és ha D-vitaminnal dúsítják, ez kettős előnyöket kínál a csontok egészségére. Ugyanakkor csak 45 gramm sajt, azaz körülbelül egy szelet cheddar sajt tartalmaz a napi kalciumadag több mint 30% -át, ezért mértékkel kell fogyasztani - tájékoztat a Romania Libera.
Fogyjon le evéssel! Itt vannak az ajánlott ételek! Hihetetlennek tűnik, de van ilyen. Olyan ételek, amelyek nem hizlalnak, de telítenek. A Click Specialist! a táplálkozásban Dr. Vera Daghie elmondja nekünk, hogy mik azok. Bizonyos gyümölcsök, zöldségek, fűszerek vagy fűszerek emésztésükhöz magasabb kalóriabevitelre van szükségük, mint amennyit maguk tartalmaznak. Például: 100 gramm ananász 30 kalóriát tartalmaz, de emésztéshez a testünk 60 kalóriát fogyaszt. Egyszerű számítással -30 kalóriát nyerhetünk. Tehát fogyasszon evéssel! Ezért azok az ételek, amelyek negatív kalóriát tartalmaznak, rendkívül hasznosak a diétákban, a tulajdonságuk miatt természetes módon zsírégetnek - írja a Click.
Papucs, valódi egészségügyi veszély. Íme az oka annak, hogy az orvosok azt javasolják, hogy mértékkel viseljék őket. Bár jól néznek ki, a papucs, más néven papucs, ugyanolyan veszélyes a lábunkra, mint a sarka. Amellett, hogy fájdalmat okozhatnak az ízületekben, a papucsok még a járást is deformálhatják. Mivel a lábakat csak egy kis heveder tartja cipőben, a lábujjak minden lépésnél megpróbálják megragadni a cipő talpát, hogy helyreállítsák a stabilitást. Az idő múlásával ez a talp megfogása az izmok túlzott mértékű használatához vezet, ami kiválthatja az íngyulladást (az ín gyulladása, amely összeköti az izmot a csonttal). Ezenkívül a papucsok napi használata hosszú ideig kedvez az ujjak deformációjának (pontosabban az úgynevezett "kalapácsujjról" van szó, amely a talp ujjakkal való megfogásának szükségessége miatt alakul ki) és a tartók megjelenésének vagy romlásának. tőlük a DoctorulZilei.ro.
Mi a legjobb alvási helyzet. Alvás közben eltűnik az önkontroll, és az alváshelyzet nagyon fontos a test egészsége szempontjából. A test igényei azok, amelyek egy bizonyos alvási helyzetet diktálnak, mindegyiknek megvannak a maga egészségügyi előnyei és hátrányai. Nem minden alvási helyzetnek ugyanaz a pozitív hatása a testre. Bizonyos esetekben az alvásmód ébredés után hosszú ideig negatívan befolyásolhatja testének állapotát. A negatív hatások megelőzése érdekében az alvási szokások megváltoztatása az első lépés, ezért nagyon jó tudni, hogy melyik alvási helyzet a legmegfelelőbb és legelőnyösebb az egészségére - tájékoztat az Adevarul.