Hasznos tippek krónikus hólyagfertőzések esetén
A krónikus hólyaghurutban élni hatalmas kihívás! A következőkben segítséget és javaslatokat talál, amelyek megkönnyíthetik mindennapjait a Gepan ® instill terápia mellett. Nem minden tipp alkalmas minden beteg számára: próbálja ki, mi hoz enyhülést! Ne add fel! Ne hagyd, hogy szenvedésed lerázza, és magabiztosan nézz előre.
A jólét növekedése
Zavarja el magát!
Próbáljon elengedni a következő WC-vel kapcsolatos gondolatait, hogy késleltesse azt. Tegyen valami mást: telefonáljon, szörfözzen az interneten, olvassa el, oldja meg Sudokut, álmodjon a következő nyaralásáról. Néha segít valami szépre gondolni.
Tanulj meg pihenni!
Manapság rengeteg ajánlat járul hozzá a kikapcsolódáshoz, mint például az autogén tréning, a jóga, a tai chi, a qigong vagy a meditáció. Próbáld ki, mi hoz személyesen kikapcsolódást.
Töltse fel az akkumulátorokat!
Ha fáradtnak érzi magát - és ha teheti - feküdjön le egy rövid szundításra (10-20 perc).
Biztosítson meleget!
A meleg előnyös a hólyaghurut esetén. Lazítja az izmokat és enyhítheti az olyan tüneteket, mint a fájdalom. Az alsó hasra helyezett forró vizes palack nagyon egyszerű és gyors. De nedves, meleg borogatás vagy meleg fürdő is jó lehet hólyaghurut esetén, és meleget adhat.
Kerülje a stresszt!
A túlzott stressz megterheli a szervezetet, és káros hatással lehet a hólyagfertőzések kockázatára is. Ha stresszszintje túlzottra emelkedik, akkor tegyen korrekciós intézkedéseket. De nem minden stresszforrást lehet kikapcsolni. A stressz kezelése, például célzott relaxáció révén, szintén hasznos lehet.
Mozogj!
Ha a hólyaghurut akut, először csökkenteni kell edzésprogramját, amíg a húgyúti fertőzés véget nem ér. A könnyű sporttevékenység azonban - egyéni egészségi állapotától függően - mégis hozzájárulhat a közérzetéhez. Integrálja a testmozgást a mindennapjaiba.
Gyakorolja a hólyagját!
Elkötelezettsége szükséges:
Ossza meg tapasztalatait más betegekkel! Ha bármilyen tippje vagy javaslata van, küldje el nekünk bátran. Szívesen felvennénk őket! Köszönöm a segítségedet!
Medencefenék gyakorlatok
A gyógyszeres terápia és a Gepan ® instill kezelés mellett Ön maga is aktívvá válhat. Speciális gyakorlatokkal lehet pozitív hatással a tüneteire, amelyek erősítik a medencefenék izmait. Összegyűjtöttünk néhány gyakorlatot az Ön számára.
Táplálkozási tippek
Nincs különösebb táplálkozási forma krónikus hólyagfertőzések esetén, vagy diéta, amely megakadályozza a hólyaghurut visszatérését. A cystitis típusától függően azonban néhány szempontot figyelembe vehet a diéta során. Általánosságban elmondható, hogy a kiegyensúlyozott, változatos és egészséges étrend fontos hozzájárulást nyújt a jólétéhez.
Élelmiszer-intolerancia interstitialis cystitisben
Az interstitialis cystitisben szenvedők hajlamosak az élelmiszer-intoleranciára. Ha Önnek ilyen formája van a cystitis, akkor ellenőriznie kell, hogy reagál-e bizonyos ételekre. A tünetek súlyosbodásának általános kiváltó okai például a citrusfélék, a paradicsom, a torma, az ecet, a bors, a glutamát, a mesterséges édesítőszerek vagy a cukorpótlók, a tea vagy a kávé, a szénsavas vagy alkoholos italok és a fűszeres ételek. Az étkezési napló segíthet abban, hogy megtudja, van-e intoleranciája. Összességében inkább az alacsony hisztamin tartalmú ételek ajánlottak: Olyan ételek és italok, amelyeket nem erjesztettek, nem erjesztettek vagy nem érleltek mikrobaktériumokkal. Beszéljen kezelőorvosával diétájáról és kérjen tanácsot.
Bakteriális húgyúti fertőzések: testsúlykontroll ajánlott
A testtömeg szerepet játszik a bakteriális fertőzések okozta hólyagfertőzésekben: Az elhízottaknál fokozott a húgyúti fertőzések kockázata. Jó ok arra, hogy a súlykontrollra törekedjünk, ha túl sok font van a mérlegen. Ha fogyni akar, az étrend hosszú távú változása, a kellő testmozgás és testmozgás mellett a kívánt testsúlyhoz vezet. Az egyoldalú összeomlási diéták viszont a féltett jo-jo hatáshoz vezethetnek, és általában nem ígérnek tartós sikert.
Kimutatták, hogy a gyümölcslevek, különösen a bogyókból készült gyümölcslé, valamint a probiotikus baktériumokat tartalmazó tejtermékek rendszeres fogyasztása pozitívan befolyásolja a krónikus, visszatérő húgyúti fertőzések arányát.
Kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás
A Német Táplálkozási Társaság 10 szabálya segíti a kiegyensúlyozott és egészséges étrend gyakorlati megvalósítását: