Hasznos útmutatók irritábilis bél szindrómában szenvedők számára
Az irritábilis bél szindróma vagy röviden IBS az emésztőrendszer funkcionális rendellenessége, és nagyon gyakori a lakosság körében. Eddig azonban nincs egységes terápia, mert az irritábilis bél szindrómát ártalmatlannak tekintik, és sok esetben a stressz okozza. A szenvedőknek gyakran hosszú szenvedési útjuk van, mielőtt az orvos diagnosztizálja az irritábilis bél szindrómát. És akkor is más kezelési módszer segít mindenkinek.
Az étrend megváltoztatása, kevesebb stressz, nagyobb kikapcsolódás a kellemetlen bélpanaszok ellensúlyozására - jelenleg nincs gyógyszer, de kiterjedt Tippek, hogyan lehet a gázt, a görcsöket és hasonlókat kordában tartani.
tanácsadó nagyon hasznos lehet életkörülményeinek megváltoztatásában. Itt bemutatunk egy sor útmutatót, amelyek megkönnyíthetik az életét az irritábilis béllel.
Irritálható bél diéta
Amikor a bél megőrül, annak oka gyakran a diéta. Az irritációra hajlamos bél nem tudja felhasználni a ma általánosan használt ételek sokaságát, és reagál a tipikus irritábilis bél tüneteivel, mint pl. Hasmenés, székrekedés, gáz, hasi fájdalom és hányinger depresszióig.
Az irritábilis bélterápia legfontosabb megközelítése ezért az egyik Diétaváltás, amely kielégíti az érzékeny emésztőrendszer speciális igényeit.
A fruktóz bélproblémákat okozhat. (c) Adobe Stock/PhotoSG
FODMAP a képlet neve, amely sok betegben bevált és képes csökkenteni a tüneteket. A rövidítés jelentése „fermentálható oligo-, di- és monoszacharidok és poliolok”. Ez azt jelenti: az étrendnek a lehető legalacsonyabbnak kell lennie monoszacharidokban, diszacharidokban, oligoszacharidokban és poliolokban. Néhányban vagy Gyümölcsök és zöldségek tartalmazza, szintén Gabonafélék, tej, joghurt és édesítőszerek.
Az irritábilis bél diétájáról részletes ételtáblázatokat és további információkat talál az "Irritábilis bél diéta" útmutatóban.
FODMAP Irritábilis bél szakácskönyv
Az étrend megváltoztatásának megkönnyítése érdekében felhasználhatja az alacsony FODMAP recepteket Szakácskönyv inspirációt szerezhet Louisa Wagnertől. A 101 receptötlet nagy segítség, ha úgy érzi, hogy elárasztja a sok "tiltott" étel.
Aki néhány hét után megismerte a FODMAP listákat, természetesen teheti saját alkotásait beépíteni a menübe. De ha meg akarja gyógyítani az irritábilis bél szindrómát, akkor szigorúan az étrendi ajánlásoknak megfelelően főzzön hat-nyolc hétig, és az ételeket saját maga készítse el frissen, a specifikációknak megfelelően.
Irritálható bélvezető személyes tapasztalatok alapján
Az irritábilis bél szindróma és az ételintolerancia hasonló tünetekkel jár, amelyek gyakran egy természetgyógyászati terápia hagyja enyhíteni. Dirk Schweigler leírja útmutatójában, milyen lehetőségek vannak az irritábilis bél természetes kezelésére. A szerző beszél saját tapasztalatból a panaszokkal, a megfelelő terápia kereséséről és arról, hogy hosszú szenvedéses múltja után hogyan sikerült meggyógyítani az irritábilis béleket.
A könyv könnyen érthető módon íródott, így az orvosi szakértelem nélküli laikusok is megérthetik a kapcsolatokat.
Megtanulni megérteni az irritábilis bél szindrómát
Hogyan alakul ki az irritábilis bél szindróma? Miért reagál a belek? Gáz, hasmenés és székrekedés? Miért olyan fontos az adaptált étrend? És mit tehetek, hogy újra jól érezzem magam?
Az útmutatóban találó címmel „Alles Scheiße!? Amikor a belek problémává válnak „megtudja Válaszok a legfontosabb kérdésekre, amelyek segítenek megérteni a testben zajló folyamatokat. Ezen kívül dr. med. Adrian Schulte, ő maga az általános orvoslás és a természetgyógyászat tapasztalt szakembere 10 napos fitnesz program a belek számára, amelyet az érintettek könnyen megvalósíthatnak annak érdekében, hogy érezzék a tünetek kezdeti javulását.
Holisztikus terápia irritábilis bél szindróma esetén
Hogyan lehet átjutni holisztikus terápia képes kezelni az irritábilis bél szindrómát, feltárja a Tanács a GU-tól. A bázis is egy Irritált bél diéta, hogy még jobban ne irritálja a beleket az összeférhetetlen ételektől. Ezenkívül a pihenés és a stressz kezelésének bevált módszerei megtalálhatók az útmutatóban, például a jóga, a meditáció és az autogén tréning. Célzott gyakorlatok révén a gyomor megnyugszik és ellazulhat.
Ez is fontos Az egészséges bélflóra kiépítése és fenntartása, annak érdekében, hogy tartósan tünetmentesen maradhasson. Fontos szerepet játszik itt a kurkuma és a gyömbér, amelyet a szerző és a gasztroenterológus professzor Dr. Martin Storr egyértelműen megmutatja. De a Gyógynövények és illóolajok tartalmaz egy részletes fejezetet, beleértve a könnyen használható tippeket Házi gyógymódok.
Ha az emésztési problémákat holisztikus oldalról kívánja megközelíteni, itt átfogó áttekintést kap a különféle módszerekről.