Hat csodálatos étel a vastagbél természetes tisztításához
A gyomor-bélrendszeri problémák szaporodnak a mai társadalomban, és ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a modern élelmiszerellátás nagyrészt hiányzik az egészséges emésztéshez szükséges tápanyagokból (nem beszélve a széles körű terhelésről)
A gyomor-bélrendszeri problémák szaporodnak a mai társadalomban, elsősorban annak köszönhető, hogy a modern élelmiszerellátás nagyrészt hiányzik az egészséges emésztéshez szükséges tápanyagokból (nem beszélve az oltóanyagokból, gyógyszerekből és növényvédő szerekből származó toxinok széles körű terheléséről).
De jó hír, hogy egy egész életen át tartó krónikus emésztőrendszeri rendellenességeknek nem szabad dominálniuk, különösen akkor, ha tudjuk, hogy egy egyszerű étrend-változás jelentősen javíthatja a vastagbél problémáit, sőt meg is gyógyíthatja őket. Itt van hat legfontosabb étel, amely segít megőrizni a bél egészségét:
1) Alma, almaecet és méz. Sok fejlett vastagbéltisztító kezelés magában foglalja bármelyiket is almák egész, almaszósz, almalé, ill almaecet mézzel mert ez az egyszerű gyümölcs erős tisztító étel. Az alma gazdag rostokban, amely már széles körben ismert tápanyag, amely elősegíti az egészséges emésztést, pektinben, szénhidrátvegyületben is, amely sűrítőszerként működik a belekben.
Terápiás dózisban szedve a pektin a bél nyálkahártyájának erősítésével segítheti a vastagbélhez tapadó felhalmozódott méreganyagokat.
Például Dr. Ed „Advanced Colon Oxygen Colon Cleanse” csoportos kezelése magában foglal néhány evőkanál almaecetet a tisztító kezelés részeként (http: Dr. James Balch orvosdoktor Recept a természetes gyógyításhoz című könyvében elmagyarázza, hogy a pektin, amely a banánban és a citrusfélék héjában is megtalálható, segít eltávolítani a nehézfémeket és más méreganyagokat a szervezetből (http://www.goodreads.com/book/show/3062.Prescription_for_Natural_Cures).
2) Ügyvéd. A vastagbél napi tisztítására, avokádó egy másik kiváló lehetőség a méregtelenítésre és az emésztésre. Az almához hasonlóan az avokádó is gazdag rostokban, és mindkét fajtát tartalmazza, oldható és oldhatatlan, egy-három arányban, ami egyedülálló. És mint kiderült, az oldhatatlan rostok elősegítik az egészséges székletet és megtisztítják a vastagbelet, hatékonyan csökkentve a vastagbélrák kialakulásának általános kockázatát.
Szintén fontos az oldható rost tartalma, amely fontos a víz felszívásához és más emésztett anyagokhoz való kötéséhez, hogy könnyebben mozoghassanak az emésztőrendszerben. Ez a mechanikus "gélesedő" hatás egyedi módja révén elősegíti a széklet szabályosságának fenntartását, és megakadályozza a mérgező felhalmozódást, amely szabálytalansághoz és székrekedéshez vezethet.
3) Len és chia magok. Táplálkozási profiljában egyedülálló, mind a len, mind a chia magok tartalmaznak zsírokat és rostokat, amelyek elősegítik az egészséges emésztést és
"Olyan dolgokat szeretne az étrendjében, amelyek multifunkcionálisak, mivel mikrotápanyagokkal rendelkeznek, például vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és segítenek a rostok emésztésében is" - mondja Sheah L. Rarback, Ph.D., a Miami Miller Egyetem táplálkozási igazgatója. Florida Orvostudományi Kar. "Az omega-3 zsírok további előnyt jelentenek, gyulladáscsökkentők. A gyulladás valószínűleg a legtöbb egészségügyi problémánk és krónikus állapotunk oka. ".
4) Klorofillban gazdag zöld zöldségek. A klorofillban gazdag zöld zöldségek és gyümölcsök szintén elősegítik az egészséges emésztést és a vastagbél tisztulását. A spenót, a petrezselyem, a kapor, a zöld olajbogyó, a spárga, a kelbimbó, a káposzta, a zeller, a káposzta káposzta, a hínár, a póréhagyma, a borsó és a répalevél egyaránt klorofillban gazdag, ami azt jelenti, hogy segíthetnek az emésztőrendszer tisztításában és a máj méregtelenítésében. . Az étrend kiegészítése olyan szuperételekkel, mint spirulina vagy chlorella egy másik lehetőség e fontos tápanyag bevitelének növelésére az optimális vastagbél-egészség érdekében.
"A zsírban oldódó klorofill tapad a bélfal bélésére és lassítja a baktériumok szaporodását, eltávolítja a baktériumokat a vastagbél rothadásától és elősegíti a gyomor-bél traktus bélésének meggyógyulását" - magyarázza a Cure with Enzymes: Hogyan segíthetnek a növényi enzimek az összehangolásban című könyv 36 Egészségügyi problémák/Az enzim-kúra: Hogyan segíthetnek a növényi enzimek 36 egészségügyi probléma enyhítésében (http://astore.amazon.com/wsdm-20/detail/188729922X/103-0300096-4258269).
5) Tiszta vizet tengeri sóval. A hidratált vastagbél egészséges. Az örök dehidratáció székrekedéshez és mérgező felhalmozódáshoz vezethet, ezért fontos minden nap sok tiszta, fluoridmentes vizet inni. Egyes szakértők azt javasolják, hogy a testtömeg legalább felét minden nap unciában fogyasszák el hidratálás és tisztítás céljából. Hozzáadhat egy csipet tengeri sót az ivott vízhez, hogy tovább ösztönözze a méregtelenítést.
6) Erjesztett ételek. Az emberi emésztőrendszer hasznos baktériumok hatalmas hálózatából áll, amelyek felelősek az élelmiszerek emésztéséért, a tápanyagok felszívódásáért, a káros baktériumok eltávolításáért és a toxinok eltávolításáért. Ha azonban ezek a baktériumok kiegyensúlyozatlanok, az emésztőszervek egészsége szenvedhet - és minél hosszabb ideig zavart ez a baktériumegyensúly, annál súlyosabb károk jelentkezhetnek.
A környezetben és az élelmiszerekben, az antibiotikumokban, a feldolgozott élelmiszerekben és egyéb tényezőkben a bélflóra által okozott károk eltávolításának elősegítése érdekében fontos, hogy étrendjét baktériumokkal egészítse ki. probiotikum és egyél sok probiotikumban gazdag erjesztett ételt. Ezek az ételek olyan zöldségeket tartalmaznak, mint a savanyú káposzta (klasszikus savanyú káposzta) vagy az erjesztett italok, például a kombucha tea és a kefir.
A cikk forrásai:
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.