Hat csomag lapos gyomor program; Lótusz; Ajkaim lezárva

program

Teljes kihívás ingyen letöltésre, lapos és jól körülhatárolható gyomorral, valamint tanácslapdal és nyújtási tervvel. Fedezze fel a "Six Pack" kihívást Lotus & Varrott száj.

Instagram-előfizetésünk elárul minket: mindannyian követünk legalább egy álmodozó műanyag bombát, megmutatva éles hasizmait, miközben elégedettek vagyunk mojito „abdal” -unkkal és Kinder Bueno-val, keményen dolgozott minden télen.

Ezért természetes, hogy ha erről mesélünk "Hatos csomag" vagy "hat csomag", a szeme csillogni fog a hideg sör finom buborékjainak sebességénél, amelyet elképzel. Kivéve, hogy a "hat csomag" Lotus & Varrott száj semmi frissítő, éppen ellenkezőleg, ettől nagyon meleg leszel, de nagyon "frissnek" érzed magad a strandokon ezen a nyáron, kövess minket ?

A "Six pack" kihívás

A cél az, hogy módszeresen megformálja a gyomrát, hogy felfedje a híres csokoládét, más néven "hat csomagot". Ehhez itt van egy célzott 30 perces edzésprogram, amelyet hetente háromszor kell elvégezni otthon. A kihívás 3 áramkör köré épül fel: egy megcélzott a hasi heveder (12 perc), a másik tovább ferde (10 perc) és végül része köpeny (8 perc). Az egyes szettek között célszerű a helyreállítási idő 20-30 másodperc, a szinttől függően, és az egyes munkamenetek után jól nyújtózkodni.