Hat összetevő az anyagcsere fokozásához és a fogyáshoz - Questions de Forme - Fitness,
Még többet fogyjon ezekkel az összetevőkkel, amelyek fokozzák az anyagcserét
Ha a fogyás stagnálni kezdett, akkor a következők segíthetnek: A rekordot egyenesbe állíthatja és az eredményeket felgyorsíthatja az edzések újbóli fellendítésével, ha megbizonyosodik arról, hogy megfelelő ételeket fogyaszt és elfogyaszt.
Kerülje a stagnálást az edzéseken, ha váltogat a gyakorlatok között. (Próbáljon felhúzni kocogás helyett, vagy adjon hozzá néhány gyakorlatot, amelyek fokozzák az anyagcserét az erőnap végén.) Vessen egy pillantást étrendjére, hogy kivágja az ételeket. Feldolgozott élelmiszerek és koncentráljon az egészséges ételekre, amelyek energiát az edzésekhez. Végül keresse meg az alább felsorolt termogén összetevőket, amelyek segíthetnek az energia felépítésében, miközben maximalizálják testének természetes zsírégető képességét.
KOFFEIN
Ami a minőségi zsírégető kiegészítőket illeti, a koffein gyakran az egyik első összetevő a címkén. Először is, a koffein termogén elemként működik, kiváltva az anyagcsere-stimulációt és növelve az energiafelhasználást a zsírégetési folyamat elindításához. A koffein biztosítja a szükséges lendületet is, ha kevés a kalória. A nagy intenzitású futók tanulmánya kimutatta, hogy a koffein kevesebb idő alatt segített nekik 1500 métert futni egy futópadon, mint amikor nem szedtek koffein-kiegészítést. Ez növelte a kezdeti sebességüket is. A koffein szintén kimutatta, hogy növeli a koncentrációt, ami szükséges emelés az alacsony kalóriatartalmú étrend követése során.